生熟花生的营养“大PK”
http://www.huanqiu.com 来源：39健康网社区 进入论坛 2008-05-20 10:17
不少人喜欢吃炸的花生，认为这样更香;有的人更是直接生吃花生，认为这样原汁原味更有营养……
不少人喜欢把花生炸着吃，认为这样更香;而有的人更是直接生吃花生，认为这样原汁原味更有营养。其实，这些都是不对的…… >>>九种食物调养酒后男人
从营养方面考虑，油炸首先不可取;生食也不可取，因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发肝癌。因为黄曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黄曲霉菌毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失最小，炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素，所以说煮是最好。
