垃圾食品健康食品大PK
方便食品别图方便
饼干､方便面､碳酸饮料都是我们平常图方便时的方便食品，但是方便食品对人的肝脏影响很大，所以被划在垃圾食品行列｡
方便食品中多有添加剂｡方便面含盐量很高，吃多了容易得高血压，而且损害肾脏；饼干里面的食用香精和色素过多，热量太多破坏了维生素，还会对肝脏功能造成负担；膨化食品也不宜多吃，具有高糖､高脂肪､高热量､高味精含量的四高特点，吃多了会破坏营养均衡不说，还容易有饱胀感，影响孩子正常吃饭｡
烧烤毒性等同吸烟
现在，烧烤越来越火，但是，食物烧烤后是有害健康的｡由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里的蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质｡这种物质对人体影响最大的是它的强致癌性和突变性｡
三类副食不宜常吃
除了上面提到了几种垃圾食品之外，还有三种副食垃圾不可不防，那就是罐头､果脯和冰淇淋｡其实，经过加工的罐头，破坏了水果和鱼肉本身的维生素，会让蛋白质变性，营养成分含量非常低，而且热量还特别多；果脯里有三大致癌物质之一的亚硝酸盐；冰淇淋､雪糕里面的奶油极易引起肥胖，含糖量过高还影响正餐，想减肥的少吃为妙｡
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