独家：十招教你健康旅行
编译：薛守霞
如果你打算出游，这里教你十招如何准备一个健康的旅行。
1.带上手电筒
据美国哈佛大学公共卫生学院报道，臭虫是隐藏在裂缝里的无翼小虫子，它们以温血动物的血液为食。酒店的床架和被单很有可能孕育臭虫。带个手电筒检查你的房间，看有没有黑色的斑点。
2.带上自己的床单
无论是两天还是两周的旅行，记得带上自己的床单。臭虫在咬人的时候会把唾液留在人类的皮肤上不是每家酒店都会在客人离开后清洗床单枕套。
3.带上消毒布
“消毒布对你的房间是非常重要的”，一位杰出的内科医生说。当我们想到抗菌肥皂的时候，我们总是会忽视其它的便携产品如消毒布，它可以用在尤其是那些容易滋生细菌的特殊区域。
4.带上坐垫
飞机上的座位是不会被彻底清洁的。便携式坐垫可以让你直接坐在不干净的座位上，聪明的游客也可以在座位上放一块布以防直接和座位接触。
5.远离自助餐
一个简单的避免不健康食物的方法就是远离自助餐，直接通过菜单点菜。自助餐的食物总是会暴露在灰暗的灯光下，而且会有各种各样的来自其他客人的细菌，如打喷嚏时呼出的气流。
[环球健康热点]
