9CaKrnJF5c6 health.huanqiu.comarticle日媒盘点富含营养价值的蔬果 水芹柠檬入选/e3pmt7dq2/e3pmt904n<article><section data-type="rtext"><p>资料图</p><p>【环球网综合报道】蔬果富含人体所必需的维生素、无机盐和膳食纤维，对增加食欲、促进消化有重大意义，有助于人体健康。那么，究竟什么样的蔬果更富营养价值呢？日本My Navi News网站6月18日刊文为我们进行了盘点。</p><p>蔬菜类：</p><p>1.水芹</p><p>2. 白菜</p><p>3. 莙荙菜</p><p>4. 黑橄榄叶</p><p>5.菠菜</p><p>6. 菊苣根</p><p>7. 绿叶生菜</p><p>8. 欧芹</p><p>9. 生菜</p><p>10. 绿色羽衣甘蓝</p><p>11. 芜菁</p><p>12. 芥菜</p><p>13.菊苣</p><p>14. 韭菜</p><p>15.羽衣甘蓝</p><p>以上蔬菜富含丰富的钾、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、硫胺、叶酸、锌、维生素等17种营养物质，如果能将它们做成沙拉食用，将会非常有益。</p><p>其中，营养价值最高的蔬菜要属水芹。水芹含有丰富的维他命K，有助于增强骨质、促进血液正常固化。</p><p>水果类：</p><p>1.柠檬</p><p>2. 草莓</p><p>3. 橘子</p><p>4. 酸橙</p><p>5. 柚子</p><p>经常食用以上蔬果，健康度过每一天吧!(实习编译：毛洁 审稿：关超)</p></section></article>1403075580000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：xuaifang环球网140307558000011["9CaKrnJELsO","9CaKrnJEZHp","9CaKrnJDx2m"]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2014/0618/20140618031759262.jpg{"email":"xuaifang@huanqiu.com","name":"xuaifang"}