9CaKrnJFhrg health.huanqiu.comarticle韩两成上班族患慢性疲劳综合症 适量运动可改善/e3pmt7dq2/e3pmt904n<article><section data-type="rtext"><p>【环球网综合报道】据韩国《朝鲜日报》7月18日报道，据一项最新调查显示，20.3%的韩国上班族患有“慢性疲劳综合症”。此时，适量的有氧运动不仅不会加重疲劳，反而有益于缓解症状。</p><p>据报道，“慢性疲劳综合症”会引发身体疲劳无力、失眠、集中力不集中、消化不良以及胃炎等。患有慢性疲劳综合症的人大部分只要一运动就会感到更加疲劳，误以为应睡觉休息。实际上，据研究结果，有氧运动对改善慢性疲劳综合症症状有较好疗效。</p><p>为摆脱慢性疲劳症状，可以适当地进行有氧运动。做伸展运动、走路、骑自行车和游泳等皆可。强度应控制在最大耗氧为60%左右。不要过度运动，否则会产生反作用。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>此外，通过补充荷尔蒙和矿物质、有规律的生活、充足的睡眠及摄取营养等也能够缓和慢性疲劳综合症。(实习编译：邹嘉懿 审稿：李小飞)</p></section></article>1405661280000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：lifen环球网140566128000011["9CaKrnJF33j","9CaKrnJEnqT","9CaKrnJE5iZ","9CaKrnJAm1b","9CaKrnJxtHs","9CaKrnJxrLb"]{"email":"lifen@huanqiu.com","name":"lifen"}