9CaKrnJUYJu health.huanqiu.comarticle英科学家：睡前吃巧克力有助于睡眠/e3pmt7dq2/e3pmt904n<article><section data-type="rtext"><p>【环球网综合报道】据俄罗斯健康生活网4月18日消息，英国科学家们称，黑巧克力不仅仅对心脏有益，还有助于睡眠。</p><p>英国爱丁堡大学的科学家们研究称，睡前吃巧克力有助于睡眠，因为黑巧克力含有元素镁(Mg)，它可以对人的睡眠和昼夜节律产生影响，使作息正常化。此外，有规律的摄入镁可以使人体更快地适应日夜更替，提高睡眠质量。</p><p>科学家还说道，十分在意自己身材的人可以多食用绿色蔬菜、坚果、瓜子、鱼、豆制品、全麦面包、鳄梨、酸奶、香蕉和干果，因为这些食物中都含有镁，而镁元素有助于减肥。(实习编译：王莹 审稿：朱佩)</p></section></article>1460961060000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：lifen环球网146096106000011[]{"email":"lifen@huanqiu.com","name":"lifen"}