9CaKrnJW2n2 health.huanqiu.comarticle研究：舌头肌肉训练7天解决打鼾问题/e3pmt7dq2/e3pmt904n<article><section data-type="rtext"><p>【环球网综合报道】据英国《每日邮报》6月20日报道，最新的舌头训练也许能在七天内结束打鼾带给你的痛苦。一些研究表明，该设备在七天内减少了将近一半的睡眠问题。</p><p>现在，台湾正在进行更大的相关实验。打呼噜的人将一端由塑料制成的填满空气的球状物设备放在嘴里，并把他们的舌头放于各种不同位置，比如，向侧边延伸或者向上延伸。病人必须用舌头顶住球状物，直到使球状物达到预期压力，以使肌肉充分伸展。该实验的创意缘由是控制舌头的肌肉与喉咙的组织和肌肉相连。舌头训练可以帮助加强八块舌头肌肉，以此有助于防止很大数量的组织分解。</p><p>嘴里的组织和气道，包括舌头，在我们睡觉的时候自然地放松。对大多数人来说，这并不会导致问题。120名有睡眠窒息状况的病人的病因是喉咙中的组织在夜晚多次分解，堵住了呼吸道。这种组织分解，会阻止他们的气道超过10秒，直到大脑意识到并发出信号，压缩肌肉，恢复正常呼吸。打鼾的声音是当空气通过被阻塞的气道时，组织振动产生的。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>如果不处理，睡眠窒息会导致长期问题，像高血压、中风和心脏病。标准处理是通过持续积极的气道压力(CPAP)，即病人在睡觉时戴面具来产生加压空气从而阻止软组织分解。目前一半的研究表明CPAP有些困扰：许多人有穿戴和使用设备的困难，因为他们可能觉得不舒服，会有幽闭恐惧症、吵闹等问题。(实习编译：张敏卓 审稿：李宗泽)</p></section></article>1466499060000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：wanglingxia环球网146649906000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2016/0621/16/54/20160621045423442.jpg{"email":"wanglingxia@huanqiu.com","name":"wanglingxia"}