9CaKrnJWP9N health.huanqiu.comarticle研究表明长期睡眠不足会导致血糖紊乱和肥胖症/e3pmt7dq2/e3pmt904n<article><section data-type="rtext"><p>【环球网综合报道】据英国《独立报》网站7月31日报道，荷兰VU大学医学中心研究表明，人们每天需要保证七小时的深度睡眠才算健康。而大多数人每天睡眠不足七小时，有些甚至只睡三个小时。</p><p>荷兰VU大学医学中心近期对睡眠时间、胰岛素敏感度与潜在的糖尿病、心脏病发作之间的联系进行了研究。研究表明，人们需要每天保证七小时的深度睡眠才能产生合理量的胰岛素、维持合理的血糖水平。这就意味着人们每天需要保证超过七小时的睡觉时间。</p><p>研究表明，男性或女性的睡眠时间少于七个小时，会扰乱其葡萄糖代谢。而稳定的血糖水平有助于维持健康的体重;血糖紊乱则会导致体重增加，甚至诱发早期糖尿病。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>今年早些时候，英国皇家公共卫生协会发布的一项报告显示，英国人每天平均睡眠时间为6.8小时。虽然全国平均水平似乎离所需的七小时睡眠时间相差不大，但是长期剥夺睡眠的危害值得人们警觉。</p><p>在英国，超过390万人患有糖尿病。此外，英国患肥胖病的人数逐年增长。当然，也有其它原因导致肥胖病，如所摄入的脂肪和糖量的增加等。但众多数据表明，睡眠不充足导致肥胖症正成为一种趋势。(实习编译：张瑞 审稿：杜晓菲)</p><p></p></section></article>1470101220000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：lifen环球网147010122000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2016/0802/09/29/20160802092908419.jpg{"email":"lifen@huanqiu.com","name":"lifen"}