9CaKrnJZtEL health.huanqiu.comarticle科学家：餐前饮水有助于减肥/e3pmt7dq2/e3pmt904n<article><section data-type="rtext"><p>【环球网综合报道】很多饮食营养学家建议，若想有效地减肥，应当多喝水和绿茶，但是饮用时间和饮用量各自说法不一。近日，科学家证实，餐前适量饮水，且保持该习惯12周以上，就可达到明显的减肥效果。</p><p>据俄罗斯《健康生活网》12月29日消息，科学家研究表明，用餐前30分钟内饮用500毫升水的人比只靠节食减肥的人在3个月内平均多减重至少2公斤。</p><p>科学家将参与调研的人分为男女两组，第一组实验参与人员始终保持低热量饮食，即摄入热量低于消耗热量。第二组参与者在控制饮食的同时，还要在用餐前饮水，同时记录下体重变化和自身感觉。结果显示，两组参与者平均每人都减重5-8公斤，而那些既节制饮食又饮水的人获得了更好的减肥效果更好。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>对此，科学家解释称，餐前饮水的人会下意识至少少摄入40卡的热量。(实习编译：王莹 审稿：朱佩)</p></section></article>1483087560000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：lifen环球网148308756000011["9CaKrnJYpTN","9CaKrnJY5Gs","9CaKrnJXFk3","9CaKrnJYUVi"]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2016/1230/16/47/20161230044744824.jpg{"email":"lifen@huanqiu.com","name":"lifen"}