9CaKrnK7Wq0 health.huanqiu.comarticle放下手机！睡前玩手机或是肌肤问题根源/e3pmt7dq2/e3pmt904n<article><section data-type="rtext"><p>【环球网综合报道】大家请回想一下，昨天睡觉前是不是又在玩手机了？是不是一直玩到眼皮打架才睡觉，把手机直接扔在枕边，又或者一边看着手机一边睡着了呢?为了自己的皮肤着想，还是早早放下手机睡觉为好。根据日本livedoor网站报道，睡前玩手机会刺激交感神经，从而引起肌肤问题。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0423/14/58/20180423025835266.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>睡前玩手机刺激交感神经</p><p>无论身在何处，只要有手机就可以即时玩游戏或是查看社交软件。正是因为当今手机网络方便快捷的特性，很多人不知不觉玩手机玩到睡着。</p><p>然而，睡前原本应该是副交感神经开始工作，使人身心都进入放松状态的时期。但人眼如果在睡前受到手机、电脑、电视机等产品所发出的强光照射的话，交感神经活跃，让人处于高度兴奋状态。这种状态如果持续下去，不仅难以入睡，其睡眠质量也会降低。而睡眠质量低正是肌肤问题的一大原因。所以从美容的角度来看，睡前玩手机是万万不可的。要想让肌肤在睡眠时间顺利完成新陈代谢，保持良好的睡眠是重中之重。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0423/14/58/20180423025847147.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>睡前玩手机的其他不良影响</p><p>一般认为，交感神经的兴奋会刺激体内男性荷尔蒙的分泌，从而造成皮质分泌旺盛、角质层增厚等问题。这些正是毛孔堵塞、粉刺等肌肤问题的元凶。</p><p>此外，长时间注视手机和电脑屏幕会对眼睛造成负担，引发眼睛干涩、疲劳等问题。此外，此还可能引发头痛、肩酸等症状，值得重视。</p><p>在睡觉前，请尽量空出一个小时左右的时间，放下手机，把自己的注意力集中在入睡上。仅仅减少了一天中最后的那一点玩手机的时间，就可以避免本不该发生的肌肤问题，这小小的忍耐何乐而不为呢。(实习编译：金悦 审稿：杨子晴 王欢)</p></section></article>1524466620000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：王志胜环球网152446662000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0423/14/58/20180423025835266.jpg{"email":"wangzhisheng@huanqiu.com","name":"王志胜"}