9CaKrnKh2Ot health.huanqiu.comarticle美国最新研究：青少年膳食纤维摄入量有待提高/e3pmt7dq2/e3pmt904n<article><section data-type="rtext"><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0115/14/25/20190115022526107.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>【环球网综合报道】膳食纤维对人体具有相当重要的生理作用，有助于调理肠胃，增强饱腹感，维持肠道菌群的平衡，还可以预防肠癌、心脏病、肥胖症以及糖尿病。然而，美国一项调查显示，大部分青少年膳食纤维的摄入量远低于正常所需。一起跟随法国健康杂志《TOPSANTE》了解一下吧!</p><p>以美国为例，推荐每日摄入纤维量是成年男性38克，女性25克。法国农业与食品部则建议人体每日摄入纤维量不少于25克。然而，据《欧洲临床营养学杂志》近日刊登的一项研究显示，被调查的754名青少年膳食纤维平均每日摄入量仅为10.9克，其中仅有两人的摄入量达到标准。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>德克萨斯州健康科学中心大学马戈•登克(Margo Denke)博士指出，青少年膳食纤维摄入量不足，因为他们食用过多加工食品，而没有食用足够的谷物、蔬菜和水果。</p><p>报道称，膳食纤维分为两大类，可溶性和不可溶性膳食纤维，前者的主要来源包括豆类、燕麦、大麦、和鳄梨，后者则主要来自包括谷物、坚果、水果和蔬菜。研究结果显示，提高这两种纤维的摄入量有助于降低血压、血糖和胰岛素抵抗。(实习编译：胡粤杨 审稿：王战涛)</p></section></article>1547533440000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：李青云环球网154753344000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0115/14/25/20190115022526107.jpg{"email":"liqingyun@qq.com","name":"李青云"}