9CaKrnKjml2 health.huanqiu.comarticle最新研究：运动可以将死亡风险降低45%/e3pmt7dq2/e3pmt904n<article><section data-type="rtext"><p>【环球网综合报道】据美国合众国际社3月26日报道，一项发表在《美国预防医学杂志》的最新研究显示，如果人们每天抽出30分钟的静坐时间来做一些适度或稍微剧烈的运动，可以将死亡风险降低45%。</p><p>研究发现，对那些每天坚持17分钟中高强度运动的人来说，运动带来的好处尤其明显，这些人往往更苗条、受教育程度更高、吸烟的概率也更小，因此他们患中风、心脏病和早逝的几率也就更低。</p><p>在这项研究中，研究人员对超过9.2万在过去14年里坚持进行轻度、中度和剧烈运动的人进行了研究，结果显示，与久坐不动相比，即使是做一些轻微的运动也能降低14%的死亡风险。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>对于运动量本来就还算适中的人来说，用轻度的运动来代替30分钟的静坐也可以降低6%的死亡风险。有研究显示，轻度运动可以降低老年妇女患心脏病的概率，也有研究认为这可以降低所有老年人的死亡风险。</p><p>美国疾病控制与预防中心的数据显示，每年有四分之一的人死于心脏病，研究人员表示：“这些研究结果表明，即使是用轻度的体育锻炼来替代少量的静坐时间，都可以帮助缺乏运动的成年人降低早逝风险。”(实习编译：郭恒越 审稿：谭利娅)</p></section></article>1553740140000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：沙琼环球网155374014000011[]{"email":"shaqiong@huanqiu.com","name":"沙琼"}