9CaKrnKju2c health.huanqiu.comarticle智能手机干扰睡眠 浏览社交媒体使入睡更困难/e3pmt7dq2/e3pmt904n<article><section data-type="rtext"><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0402/15/51/20190402035113296.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月30日报道，英国五分之一的人口将睡眠质量差归咎于使用智能手机，浏览社交媒体使关机睡觉难上加难。</p><p>睡前给心爱的人发短信或电子邮件或许是一种体贴的行为，但同时也会牺牲发送者和接收者宝贵的睡眠时间。超过一半的英国成年人表示他们很难获得足够睡眠，平均每晚睡眠时间仅为6个小时。其中，18%的人认为这是由于床边的智能手机使他们保持清醒。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>众所周知，电子设备发出的蓝光会干扰睡眠，浏览社交媒体和工作邮件则会造成压力，使关闭手机更加困难。</p><p>英国萨里大学睡眠分子生物学教授Simon Archer说：“蓝光抑制了褪黑激素，这可能让人们难以入睡。”专家提醒，每晚睡眠时间少于建议8小时，会增加患癌症，糖尿病和抑郁症的风险。(实习编译：徐书琳 审稿：刘洋)</p></section></article>1554190680000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：李青云环球网155419068000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0402/15/51/20190402035113296.jpg{"email":"liqingyun@qq.com","name":"李青云"}