9CaKrnKjEdt health.huanqiu.comarticle日媒：边看电视边睡觉有可能会形成睡眠障碍/e3pmt7dq2/e3pmt904n<article><section data-type="rtext"><p>【环球网综合报道】据日本GIGAZINE网站4月8日报道，有很多人在看电视或者看电影的时候不知不觉睡着了，这种现象已成为了习惯。可是，美国约翰斯·霍普金斯大学医学部研究睡眠科学的雷切尔·萨拉斯教授指出称，“一边享受从电视放出的光和声音一边睡的话，有可能会形成睡眠障碍”。</p><p>萨拉斯称，“电影等的声音是不可预测的，有放松效果的声音的音量和音程都很稳定。睡眠的时候，不可预测的声音进入耳朵的话，能引起觉醒，妨碍睡眠”。</p><p>从电视器或智能手机放出的蓝光有可能妨碍睡眠，不过，因为闭着眼身体也能感知到光，一边盯着电视的光一边睡觉的话，会对睡眠造成不好的影响。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>萨拉斯表示，“如果身体年轻的话，即使睡眠的时候有声音和光线等障碍，也能够熟睡，不会发现睡眠环境有问题。但是，如果身体衰老后，就会意识到这样会影响睡眠”。</p><p>GIGAZINE网站最后提醒，在有光线和声音的电视前睡着的话，应该尽可能地降低亮度。最好的办法就是切断电视的电源。即使身体发现睡眠环境有问题，也可能不知道具体情况，所以需要多加注意。(实习编译：林青 审稿：王欢)</p></section></article>1554806100000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：李青云环球网155480610000011[]{"email":"liqingyun@qq.com","name":"李青云"}