9CaKrnKlmZW health.huanqiu.comarticle衰老不可怕!5个方法教你保持大脑健康/e3pmt7dq2/e3pmt904n【环球网综合报道】人的大脑会随着年龄增长而逐渐衰老,进而导致人体新陈代谢变缓,体力、记忆力和反应力下降。然而,科学研究证明,年龄增长不会阻碍神经元之间建立新的连接,即便衰老,大脑仍可保持活力!对此,法国健康杂志《TOPSANTE》做了相关报道。报道称,以下5个方法可有效保持大脑健康:保持积极状态身体活动和脑力活动都必不可少。所以要一直学习新东西,培养好奇心并且每天保持积极心态。反之,压力和焦虑会损害大脑正常运转。保持饮食健康健康的生活方式益于大脑长期保持活力。因而,不仅睡眠要充足饮食也应健康多样。参加社交活动外出对保持大脑健康非常有益!因此,应积极参加社交活动。比如,参加社区活动,做志愿者,向年轻人或年长者提供帮助等。体检定期体检了解身体状况也非常重要。体检可以发现身体的风险因素,如糖尿病、高血压、超重和烟瘾。补充营养素一些天然产品的提取物也有助于保持大脑正常运转。例如,假马齿苋的提取物可以提高注意力和记忆力;磷脂酰丝氨酸可帮助大脑高效运转;微藻的提取物虾青素具有对抗脑衰老的功效。(实习编译:李亚茹 审稿:王莉兰)1562464200000环球网版权作品,未经书面授权,严禁转载或镜像,违者将被追究法律责任。责编:李青云环球网156246420000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0707/09/52/20190707095218671.jpg
【环球网综合报道】人的大脑会随着年龄增长而逐渐衰老,进而导致人体新陈代谢变缓,体力、记忆力和反应力下降。然而,科学研究证明,年龄增长不会阻碍神经元之间建立新的连接,即便衰老,大脑仍可保持活力!对此,法国健康杂志《TOPSANTE》做了相关报道。报道称,以下5个方法可有效保持大脑健康:保持积极状态身体活动和脑力活动都必不可少。所以要一直学习新东西,培养好奇心并且每天保持积极心态。反之,压力和焦虑会损害大脑正常运转。保持饮食健康健康的生活方式益于大脑长期保持活力。因而,不仅睡眠要充足饮食也应健康多样。参加社交活动外出对保持大脑健康非常有益!因此,应积极参加社交活动。比如,参加社区活动,做志愿者,向年轻人或年长者提供帮助等。体检定期体检了解身体状况也非常重要。体检可以发现身体的风险因素,如糖尿病、高血压、超重和烟瘾。补充营养素一些天然产品的提取物也有助于保持大脑正常运转。例如,假马齿苋的提取物可以提高注意力和记忆力;磷脂酰丝氨酸可帮助大脑高效运转;微藻的提取物虾青素具有对抗脑衰老的功效。(实习编译:李亚茹 审稿:王莉兰)