癌症惹不起,躲得起

2017-04-21 17:51:00 健康报 分享
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  今年2月,国家癌症中心发布了中国最新癌症数据,汇总了全国347家癌症登记点的信息,全国每天约1万人确诊癌症;40岁之后癌症发病率快速提升,80岁达到高峰;预期寿命85岁时,一个人患癌风险竟然达36%。死亡率排名靠前的癌症主要是肺癌和消化系统癌症,其中,肺癌为发病率、死亡率双率第一。

  不良生活习惯被认为是癌症发生的主要诱因。据统计,全世界至少有超过1/3的癌症病例可以通过有效的预防手段而避免发生。世界卫生组织倡导的“癌症三级预防体系”中,最重要的预防措施就是在肿瘤尚未形成时,通过健康教育,远离不良的生活习惯来防止其发生。

  这些不良习惯要远离

  出现先兆流产是否需要保胎,主要看以下几个方面:

  熬夜

  专家指出,熬夜一方面会造成生物钟紊乱;另一方面,在夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过晚上12时。如果加班到凌晨,最好找一间有窗帘、遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

  久坐

  别以为久坐的危害只是伤颈椎、腰椎。德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率。日本医学研究者发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。专家指出,每工作两个小时,必须起来活动15分钟以上。

  爱喝滚烫水

  很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶。殊不知,这现冲、现泡、“趁热喝”的茶,可能为食管癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食管黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶,潮汕人喜欢功夫茶,太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

  遇事爱钻牛角尖

  如果你觉得生活中让你生气的事像道坎,怎么也迈不过去,思想钻了牛角尖,而且抑郁的心态持续一两年以上,就要小心了。临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的天敌。

  过度晒太阳

  家里总被太阳晒的家具老化速度更快,同理,人的皮肤也一样。有研究证实,儿童时期如果过度暴晒,会加速皮肤老化,或增加成年后脸上的雀斑,甚至患癌的概率。因此,虽然晒太阳有一定的好处,但切记不能过度暴晒,尤其是儿童,不要在过强的阳光下久晒,每天上午11时至下午3时紫外线最强,要少晒;阳光强烈需外出时,最好戴遮阳帽,撑遮阳伞,穿透气性较好的长衣、长裤;如果到海滩、户外游泳池等有水的地方,要注意防晒。

  体检不积极

  千篇一律的体检项目不一定适合你,最好选择个体化的防癌筛查。防癌体检时,不同的高危因素侧重点不同。受检者在体检之前,最好将个人的涉癌风险详细向医生说明,医生才能根据受检者的身体状况“量体裁衣”,做出既符合受检者的需要,又比较经济实惠的精准防癌筛查方案。

  体检是最有效而经济的健康计划,有可能发现一些“癌前病变”,并对各个部位的肿瘤预防都有意义。35岁以上的成年人应该每年体检一次,有条件的话最好做全面检查,包括抽血、B超、胸片、CT、MRI、胃镜、纤维支气管镜、肛肠指诊、宫颈刮片、乳腺钼靶或彩超检查等。有乳腺癌、卵巢癌家族史的高危人群检查,可以考虑做BRAC1、BRAC2的基因检测。

  体检的效果好坏并不是跟着价格走的,像磁共振、CT这类价格高的检查项目,除了有相关指征的,一般人没必要做。而那些体检项目比较全的套餐,主要针对上年纪的人群,因为这个阶段疾病风险高,可以各方面做个检查,如果是年轻人就没这必要了。 PET-CT一般不作为健康体检推荐,在发现一些空腔脏器病变方面还可能存在盲区。

  出现八大症状须警惕

  1.可触及硬结或硬变,例如皮肤、乳房、舌部发现的硬结。

  2.疣或黑痣有明显变化。

  3.持续性消化不良。

  4.持续性嘶哑、干咳、吞咽困难。

  5.月经期不正常,大出血,非经期出血。

  6.鼻、耳、膀胱、肠道不明原因出血。

  7.不愈的伤口,不消的肿胀。

  8.原因不明的体重减轻。

  

  

  

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