科普贴 | 关于胶原蛋白的真相

2017-05-19 14:32:00 时尚健康 分享
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  每个女人几乎都遭到过——“过了25岁,胶原蛋白就开始迅速流失”的威胁。就好像你身体里的胶原蛋白给自己定了个闹钟,日子一到,天下大赦,闸门大开,胶原分子们都“蹭蹭蹭”逃走另寻生活去了。

  真相:折损率大于产出率

  其实,25岁只是个概念上的数字。胶原蛋白崩塌的速度真没有大家想象得那么戏剧化。25岁后,肌肤的胶原蛋白含量平均以每年1.5%的速度递减,20岁到60岁,其实流失幅度只有近10%。肌肤状态之所以看起来急转直下,其真正的原因在于胶原蛋白的折损率大于产出率,就是说人体合成胶原蛋白的能力赶不上老化的速度。

  人体自身是一部运转周密的机器,按理说会自主合成并分解胶原蛋白。然而随着年龄的增长,身体内在的合成功能在一天天减弱,而外部环境又产生了许多破坏性因子进入体内,比如日常生活中饮食的刺激,还有越夜越high的不规律作息、抽烟喝酒、甚至是让人糟心的空气污染等,它们在一起产生的加乘作用,让身体内外受敌,导致胶原蛋白加速流失,引发肌肤松弛、皱纹、干燥、粗糙、光泽黯淡等多种衰老症状。

  胶原蛋白会直接作用于皮肤吗?

  补充胶原蛋白首先需要摆正心态,所有通过吃来补充的胶原蛋白当然不会直接作用到你的皮肤里啦,千万别在服用了一小段时间的胶原补充剂后,就开始抱怨皮肤状态没有肉眼可见的改善。胶原蛋白被人体吸收后,会运输到人体内各个需要胶原蛋白的地方,比如你的头发、骨骼、肌肉、皮肤等。

  胶原蛋白进入人体后,可被分解为氨基酸和寡肽小分子,氨基酸被作为合成胶原蛋白的原料运送至皮肤,功能性的二肽片段可在小肠中直接吸收入血,输送到皮肤,能够促进成纤维细胞增殖,从而促进产生更多的胶原蛋白。

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  服用方法:

  每日一次。将10克(两匙)加入120至240毫升的清水或果汁调匀饮用,建议空腹使用,效果更佳。

  每食用分量可提供5克源自鱼类的水解胶原蛋白。

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