每天少坐21分钟血糖肌肉都更好

2017-09-26 09:31:00 中国妇女报 分享
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爱工作的人身体更健康

最新研究表明,工作狂对健康有益,前提是,你得热爱自己从事的职业。

该研究由加拿大西蒙弗雷泽大学比迪商学院和美国北卡罗来纳大学合作开展。研究人员对一家大型跨国金融顾问公司的1277名雇员进行问卷调查,并且结合其中763人的体检结果进行综合分析。结果发现,热爱工作的人并不会因为长期加班而出现健康问题,与先前的主流观念“超时工作会令职场人士患上过动症,陷入抑郁,甚至可能因长期睡眠不足出现心脏病”大相径庭。

首席研究员、西蒙弗雷泽大学比迪商学院布鲁梅惠斯教授指出,参与感是关键因素。具体来说,自愿超时工作,即有参与感的职员,通常不会出现与压力相关的健康问题,如头痛、胃部不适、心脏病和糖尿病等。因加班导致心脏病或糖尿病的员工,恰恰是那些工作参与感低于平均水平的职员。不仅如此,在热爱本职工作的人中,工作狂患病概率比非工作狂更低。

每天少坐21分钟血糖肌肉都更好

芬兰于韦斯屈莱大学的研究者发现,每天少坐21分钟,就能降低空腹血糖水平,并保持肌肉重量。

研究者选取了133名年轻白领,将他们随机分为两组。干预组成员要在工作和闲暇期间减少久坐时间,常站起身四处走动,在闲暇时多与家人活动,或步行上班。对照组成员保持原来久坐的生活方式不变。3个月后,研究者发现,干预组平均每人每天坐着的时间缩短了21分钟,他们的空腹血糖水平略微下降,与心血管疾病风险相关的一种生物标志物的含量也得以改善。与此同时,他们的腿部肌肉重量得以保持,而对照组的肌肉重量减轻了0.5%。

这项发表在《公共科学图书馆期刊-综合》研究表明,即使是工作繁忙的人群,每天少坐一会儿,也能降低患上多种慢性疾病的风险。

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