保护牙齿有诀窍 7大方法让你绽放灿烂笑容

2017-10-12 16:56:00 环球网 分享
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  【环球网综合报道】说到保护牙齿,我们每个人都知道每天至少需要刷两次牙。除此之外呢?美国时尚杂志《Cosmopolitain》教你7招,让你绽放美丽笑容!

  1、嚼口香糖

  咀嚼运动能大量增加唾液分泌量,而唾液有很强的保护作用:它可以清除口腔内食物残余,减少牙菌斑点的形成。因此,饭后嚼口香糖是一个保护牙齿的好方法。但是不宜过多且一定要选择无糖口香糖。

  2、用奶酪代替水果结束一顿饭

  水果里不含对牙釉质有益的钙,而奶酪中含有钙,且其中富含蛋白质,对牙齿保护十分有益。因此,我们需要改变饮食顺序,控制水果中酸物质的摄入。

  3、用吸管喝饮料

  饮料最好选择苏打水或者果汁。用吸管可以减少饮料与牙齿接触的时间,避免口腔内pH值突变,还能保护牙釉质,避免龃齿产生。

  4、食用芥末

  似乎吃寿司时配的芥末也可以防止蛀牙。日本研究发现,芥末中含有的一种成分可抑制造成蛀牙的细菌形成。

  5、睡前不要饮食

  夜晚,我们已经不再分泌有调节作用的唾液了。因此除非再刷一次牙,否则食物会一直留在口腔内。

  6、控制苏打水饮用量

  虽然苏打水不会造成蛀牙,但其中含有的酸会伤害牙表面,时间久了还可能会腐蚀牙釉质。过量的果汁也同样会对牙齿造成伤害。

  7、选择黑巧克力

  黑巧克力含有70%以上的可可粉,因此,相比较于牛奶巧克力,它含有的糖分更少,可以减少引发蛀牙的风险。(实习编译:曹洁春 审稿:王莉兰)

责编:沙琼
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