换季肝易伤 护肝小常识来帮您忙

2017-10-28 07:46:00 环球网 分享
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  【环球网综合报告】肝脏是一个神奇的器官,影响着人体的新陈代谢,进而影响到身体和皮肤的健康。换季时,有效地护肝能为来年带来更充沛的活力。美国时尚杂志《Cosmopolitan》带来了护肝技巧,快来看看吧!

  1.为什么要给肝脏排毒呢?

  肝是人类体积最大的器官之一。它不仅帮助人体抵抗病毒,增强人体免疫系统,还促进消化,快速检测并分解有害物质。摄入的食物直接影响肝脏健康,给肝脏排毒迫在眉睫,尤其是在换季的时候,要把体内的毒素通通排出。不及时排毒将引起消化不良、手脚浮肿、皮肤暗沉等症状,甚至引发痤疮,还容易感到乏困等。

  2.哪些蔬菜能给肝脏排毒呢?

  想要给肝脏排毒,就得每周花至少2天的时间来吃蔬菜食谱。如果担心效果不佳可以连续20多天进行食疗。大部分蔬菜都对身体有好处。蒲公英汤能增强肝功能,洋蓟有助于胆汁的分泌,促进消化。黑萝卜富含人体所需物质,做沙拉或熬汤食用,是更有效的疗法。

  3.解毒茶

  给身体补充水分是最好的解毒方法,每天都应该多喝水。可以根据自己的口味,每天泡一些植物茶。水飞蓟茶可以解毒,缓解消化系统疾病和胆囊疾病。姜茶有利于解决睡眠问题,加入一点蜂蜜或柠檬效果会更好。

  4.解毒果菜汁

  除了解毒茶外,鲜榨的果汁或蔬菜汁也可给肝脏排毒哦!尤其是柠檬汁,能够加快新陈代谢。(实习编译:林丹慧  审稿:王莉兰)

责编:李青云
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