9CaKrnK6dnj health.huanqiu.comarticle法媒教你学瑜伽:一招鹤禅式给你一天好心情/e3pmt7dq2/e3pmt7edc【环球网综合报道】在众多瑜伽体式中,鹤禅式似乎属于操作难度较高的一式。鹤禅式有助于增强力量、集中精神,不过需要专注和耐心。法国健康杂志《TOP SANTE》马上带你深入了解瑜伽鹤禅式。鹤禅式能够使人更加自信。双手支撑、身体离地的姿势需要瑜伽练习者集中精神、平和心态。鹤禅式的确难度较高,它只能依靠手臂力量来保持整个身体的平衡。如果你想要加强手臂和手腕力量,鹤禅式无疑是绝佳选择。此外,鹤禅式还有助于拉伸脊柱、平复心绪。为了避免受伤,应当遵循瑜伽体位法,先在舒适的动作上维持一段时间。具体可参考具有权威人士的建议,或者相关文章与书籍。(实习编译:聂清扬 审稿:王莉兰)1514881500000环球网版权作品,未经书面授权,严禁转载或镜像,违者将被追究法律责任。责编:李青云环球网151488150000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0102/16/25/20180102042539140.jpg
【环球网综合报道】在众多瑜伽体式中,鹤禅式似乎属于操作难度较高的一式。鹤禅式有助于增强力量、集中精神,不过需要专注和耐心。法国健康杂志《TOP SANTE》马上带你深入了解瑜伽鹤禅式。鹤禅式能够使人更加自信。双手支撑、身体离地的姿势需要瑜伽练习者集中精神、平和心态。鹤禅式的确难度较高,它只能依靠手臂力量来保持整个身体的平衡。如果你想要加强手臂和手腕力量,鹤禅式无疑是绝佳选择。此外,鹤禅式还有助于拉伸脊柱、平复心绪。为了避免受伤,应当遵循瑜伽体位法,先在舒适的动作上维持一段时间。具体可参考具有权威人士的建议,或者相关文章与书籍。(实习编译:聂清扬 审稿:王莉兰)