春节聚餐多 老年糖友别让血糖失控

2018-02-14 08:41:00 羊城晚报 余燕红 分享
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  受访专家/广州医科大学附属第三医院内分泌科主任张莹文/羊城晚报记者余燕红通讯员罗恒聪白恬

  春节是中国人最隆重的传统节日,阖家团圆,儿女绕膝,少不了吃吃喝喝,但每年节后因病情反复或加重前来就诊的糖尿病患者明显增多。广州医科大学附属第三医院内分泌科主任张莹介绍,假期里老年糖友不注意控制饮食、控制血糖,导致糖尿病酮症酸中毒、心脑血管疾病而威胁生命的急症患者屡见不鲜。

  ●生活作息要规律

  不少糖友在假期因为走亲访友容易打乱生活作息。张莹说,与亲人相聚的机会难得,熬夜、玩乐、看电视等活动让不少糖友延迟了睡觉时间,她提醒糖友不要因为过节而打乱正常的生活规律,尤其是老年糖尿病患者,要保证充足睡眠和良好心情,避免过度劳累。此外,情绪波动过度会使交感神经兴奋,导致心跳加快,血流加速,从而使血压升高而诱发心脑血管疾病。

  ●饮食注意事项多

  春节到来,糖友在饮食防治上起着关键作用,少吃高脂肪的食物,如油炸食物、鸡鸭鱼肉等肉类,春节的菜品中烹饪多采用油炸煎炒,脂肪含量较高,而高脂肪膳食不仅会增重还会降低体内胰岛素的敏感性,升高血糖。因此,糖尿病患者要少吃荤和油炸食品。最好选择蒸、煮、炖、汆、拌、卤加工的食品,多吃些清淡的蔬菜,如芹菜、瓜菜、白菜、萝卜等,同时,建议糖友们多食用一些富含膳食纤维素、低血糖生成指数的粗粮,如全麦粉、莜麦、荞麦、煮玉米、高粱米等。

  ●坚持适量运动

  过节期间,患者往往吃得多、动得少。适量运动可增加热能消耗,刺激胰岛素分泌,增强胰岛素敏感性,促进血液循环,对调节血糖,稳定病情是非常有益的。建议糖尿病患者餐后散步,但冬天外出锻炼时要注意手足、耳朵等末梢部位的保暖。

  ●坚持服药

  很多糖尿病患者有一种“正月不看病、过年不吃药”的思想。她提醒,节日期间千万不可擅自停药,一旦停用,会导致血糖波动,甚至急剧升高,进而有可能发生急性并发症、病情恶化。所以,要坚持治疗,按时服药。节前请医生开好节日期间的药物,以防节日期间因备药不足而停药。

  ●监测血糖要坚持

  血糖波动大时,糖友要增加血糖监测的频率,及时发现并防治急性并发症。糖尿病病人如果节日期间外出走亲访友,应随身准备一些零食,如饼干、水果糖、巧克力等,以备活动量大而不能及时进餐或出现低血糖症状时,马上补充,避免出现低血糖反应。

责编:王志胜