9CaKrnK8F36 health.huanqiu.comarticle坚持规律性运动可保持心脏和动脉年轻健康/e3pmt7dq2/e3pmt7edc<article><section data-type="rtext"><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0522/15/02/20180522030247848.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>【环球网综合报道】据英国广播公司5月21日报道，研究表明，每周锻炼四到五次有助于阻止心脏主动脉硬化，适当时间的适量运动可以逆转心脏和血管的衰老。</p><p>研究人员表示，任何形式的锻炼都可以降低心脏问题的风险。这项发表在《生理学杂志》上的研究观察了参与者一生的运动史，并测量了他们的动脉僵硬度。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>美国的研究人员发现，持续一生每周运动2-3次(每次约30分钟)可以使更加年轻健康的中等大小的动脉向脑部和颈部供血。而根据英国国民医疗服务体系指南显示，每周运动4-5次的人，会拥有更健康的大型中央动脉和中型动脉，而大型血脉主要为人体的胸部和腹部供血。</p><p>此次研究没有考虑饮食，社会背景和教育等分析因素，这些因素也会产生影响。德克萨斯州达拉斯运动与环境医学研究所的主要作者Benjamin Levine博士说：“这项工作令人兴奋，它使我们能够制定锻炼计划，让心脏保持年轻，甚至可以让老年人的心脏和血液重返年轻。”</p><p>他表示，之前的研究表明，等到70岁才注重锻炼“已经太迟，无法逆转心脏衰老”，因为即使经过一年的训练，在那个阶段也很难改变心脏和动脉的结构。</p><p>动脉是将血液输入和输出心脏并输送到身体各个部位的血管。每根动脉的形状就像一个管子，随着年龄的增长，这些动脉容易变硬，而不健康的生活方式也会导致脂肪物质堵塞动脉。(实习编译：陈蓉 审稿：刘洋)</p></section></article>1526972460000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：沙琼环球网152697246000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0522/15/02/20180522030247848.jpg{"email":"shaqiong@huanqiu.com","name":"沙琼"}