9CaKrnKaiV2 health.huanqiu.comarticle想要获得女神同款小蛮腰?多做这个动作/e3pmt7dq2/e3pmt7edc【环球网综合报道】据英国《每日邮报》7月9日报道,好莱坞知名人气演员桑德拉•布洛克6月份亮相《瞒天过海:美人计》首映礼,现年53岁,又是两个孩子母亲的桑德拉仍然保持曼妙身材,登台亮相瞬间惊艳全场。首映礼上,桑德拉身着一袭束腰长裙,展现完美腰身,成为全场焦点。那么她保持身材的秘诀是什么呢?她的澳籍私人健身教练西蒙尼•德拉鲁(Simone De La Rue)功不可没。曾为舞蹈演员的西蒙尼如今转行当起私人健身教练,她推崇舞蹈和高强度跳绳的健身方法。据悉桑德拉每天坚持锻炼一小时,每周六天。桑德拉也会练瑜伽、普拉提等有氧运动。外媒瘦腰小贴士:循环交替做反向弓箭步蹲。首先,保持背部直立,双脚打开,距离同肩宽,双手合十,手臂放在胸前,与地面平行。左腿向后迈步,双膝弯曲呈直角。接着,将身体尽最大努力向右转,达到自我身体极限后慢慢归位。将此动作重复练习12次,然后换边进行练习。(实习编译:汪梦瑶 审稿:刘洋)1531290240000环球网版权作品,未经书面授权,严禁转载或镜像,违者将被追究法律责任。责编:沙琼环球网153129024000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0711/14/26/20180711022643322.jpg
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》7月9日报道,好莱坞知名人气演员桑德拉•布洛克6月份亮相《瞒天过海:美人计》首映礼,现年53岁,又是两个孩子母亲的桑德拉仍然保持曼妙身材,登台亮相瞬间惊艳全场。首映礼上,桑德拉身着一袭束腰长裙,展现完美腰身,成为全场焦点。那么她保持身材的秘诀是什么呢?她的澳籍私人健身教练西蒙尼•德拉鲁(Simone De La Rue)功不可没。曾为舞蹈演员的西蒙尼如今转行当起私人健身教练,她推崇舞蹈和高强度跳绳的健身方法。据悉桑德拉每天坚持锻炼一小时,每周六天。桑德拉也会练瑜伽、普拉提等有氧运动。外媒瘦腰小贴士:循环交替做反向弓箭步蹲。首先,保持背部直立,双脚打开,距离同肩宽,双手合十,手臂放在胸前,与地面平行。左腿向后迈步,双膝弯曲呈直角。接着,将身体尽最大努力向右转,达到自我身体极限后慢慢归位。将此动作重复练习12次,然后换边进行练习。(实习编译:汪梦瑶 审稿:刘洋)