9CaKrnKbVzO health.huanqiu.comarticle研究：睡前听瑜伽音乐可预防心脏病/e3pmt7dq2/e3pmt7edc<article><section data-type="rtext"><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0828/10/16/20180828101610756.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>【环球网综合报道】据英国《每日邮报》8月27日报道，欧洲心脏病学会议2018年的研究报告表明，睡前听瑜伽音乐可以预防心脏病发作，治疗心率不良，舒缓心情。</p><p>印度斋普尔HG SMS医院心脏病专家纳雷什•森博士称：“科学可能并不总是一致，但人们长期以来相信除了药物之外的各种疗法。睡觉前听舒缓的音乐是一种廉价且易于实施的疗法，不会造成伤害。”</p><p>研究人员对149名健康人进行了3次测试：(1)睡前听瑜伽音乐;(2)睡前听有稳定节拍的流行音乐;(3)睡前没有音乐或沉默。参与者在音乐或沉默开始前10分钟和5分钟后的心率被记录下来。参与者的平均年龄为26岁。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0828/10/16/20180828101627615.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>研究人员发现，在瑜伽音乐期间，心率变异性增加，在流行音乐期间减少，并且在沉默期间没有显著变化，而低心率变异性会使患心脏病或中风的风险高达45%。瑜伽音乐也降低了一个人的焦虑程度，同时也提高了积极性。流行歌曲和沉默都会让人更加焦虑。</p><p>尽管研究结果是积极的，森博士强调音乐不能取代药物治疗，并补充说：“这是一项小型研究，需要对音乐的心血管效应进行更多的研究。由训练有素的音乐治疗师提供干预措施。”此外，研究还指出，瑜伽会增加人的特定蛋白质和激素水平，这与提高抗压能力有关;瑜伽和冥想可以减少炎症，这与改善中枢神经和免疫系统的功能有关。(实习编译：陈缘 审稿：李宗泽)</p></section></article>1535422440000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：沙琼环球网153542244000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0828/10/16/20180828101610756.jpg{"email":"shaqiong@huanqiu.com","name":"沙琼"}