9CaKrnKbVI9 health.huanqiu.comarticle研究发现锻炼肌肉帮助长寿 美专家：握力最重要/e3pmt7dq2/e3pmt7edc<article><section data-type="rtext"><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0828/11/02/20180828110209380.jpg?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>【环球网综合报道】据英国《每日邮报》8月27日报道，一项最新研究显示，近半数美国人握力较差，而握力大小是衡量人体整体力量和寿命的可靠指标。密歇根大学的研究人员发现，无论肌肉质量如何，肌肉无力的人群有50%的可能更早死亡。</p><p>这项研究的研究结果显示，拥有强健肌肉的人更有可能活得长久。此外，研究者还发现，影响长寿的是肌肉力量，与肌肉质量无关。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>人们通常认为保持良好的饮食习惯，坚持运动可以有效预防心脏病、糖尿病甚至癌症。不过，根据这一最新研究，正确的做法是，除了进行提高心肺功能的运动外，还要注重举重练习。</p><p>这项研究报告的主要撰写者凯特•杜楚尼博士和他的研究团队表示，人体最需要保持力量的部位就是双手。握力是衡量一个人整体力量的关键指标，并且人的握力会随着年龄的增长而萎缩。对此，密歇根大学研究团队专门对8300多位男性和女性的握力进行了分析研究。结果显示，46%的参与者都属于“肌肉孱弱”。杜楚尼博士说：“将握力锻炼作为日常护理中的一部分将会尽早使肌肉得到锻炼，从而可以延长寿命，提高行动力。”</p><p>研究者们表示，锻炼肌肉永远都不算晚——对老年人来说，他们的力量训练可能比年轻人的更重要。杜楚尼博士说道:“在一生中，尤其是步入晚年后，保持肌肉力量对延长寿命和自理能力至关重要。”</p><p>如今美国面临着人口老龄化，近半数65岁以上的老年人因行动不便艰难维系着生活，未来，这一问题会更加严重。虽然这一问题没有根本的解决办法，但是锻炼可以在很大程度上减缓老龄化带来的不良影响和社会负担。(实习编译：张培伦 审稿：李宗泽)</p></section></article>1535425200000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：沙琼环球网153542520000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0828/11/02/20180828110209380.jpg{"email":"shaqiong@huanqiu.com","name":"沙琼"}