七招让你成为健康上班族
编译：薛守霞
工作的时候保持一颗清醒的头脑是必须的，这也意味着要有稳定的血糖浓度。这里教你七招让你成为健康的上班族，远离糖尿病。
1.自带午餐
如果你的工作单位的餐厅不能提供健康的餐点搭配，最好通过自带午餐来补充营养。不用头痛，只要在做晚饭的时候做好第二天的午餐就可以了。如果你不想两天吃同样的食物，用做主食的材料尝试一些新花样。
2.自带少许零食
在塑料袋里装一些低脂奶酪条、苹果片、橘子、水果和酸奶，把它们和你的午餐放在一个袋子里，然后把袋子放入冰箱。整个过程只需要不到五分钟的时间却可以避免第二天早上的繁忙状态。
3.使用隔热午餐袋
如果你的工作单位没有冰箱，用隔热午餐袋携带冷冻的饭菜和小吃去上班，这样会确保你的午餐在吃的时候不会变坏。
4.向营养学家咨询健康的午餐建议
如果你已经不能忍受每天食用同样的午餐和小吃，去拜访一个已经注册的营养学家。这些专业营养学家有很多既省时还可以带去上班的做健康午餐的方法。他们还会把你最喜欢的食物考虑在内。
