让你精力充沛的10个方法
编译：邢晓钰
4、焦虑
信用卡上的债务、一个事无巨细都要过问的上司——长期可对你造成紧张性刺激的因素都会让你精疲力尽。慢性压力会增加心率和血压。另外，当你紧张不安时，你的肌肉会不自觉的绷紧，这也是造成疼痛和疲惫的原因。并且人在焦虑时呼吸都比较浅，结果血压中聚集了大量的二氧化碳，同样会让你感到疲惫和困顿。
对策：当你感觉焦虑时，做三次深呼吸。感觉稍好后可做些转移注意力的事情，比如和朋友聊天或看一部有趣电影。同时还要留意自己是怎么看待事情的。焦虑者通常会想“我不能……”、“我不会……”；对付负面想法的办法就是尽可能看到事情积极的一面，比如“尽管我不能……，但是我会……”。
5、毫无秩序的办公桌
凌乱不堪的办公桌会降低效率，也会抽取你的精力。
对策：办公桌上尽量摆放你最常用的物品及当天要使用的文件。可在每天下班前花几分钟时间整理桌面，将文件和物品归类，为第二天工作做好准备，也有助于减少压力。
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