让你精力充沛的10个方法
编译：邢晓钰
6、周六贪睡
很多人利用周六猛睡一觉来弥补这一周损失的睡眠时间，这只会打破你的昼夜节律。而很多人在周六头一晚上熬夜会让情况更糟。新一周工作开始时便很难调整，因此往往是周一工作开始时还是没休息好。
对策：贪睡超过一小时就会打破你的生物钟，因此周末贪睡不要超过1小时。如果起床还是感觉头昏，打开窗通风透气，光线也会给大脑传递信号：该起床了。
7、缺乏维C
约有30％的女性摄入维C不足，这也会减弱你的精力。这是由于维C帮助身体产生肉毒碱，而身体如果缺乏肉毒碱就会消耗碳水化合物和蛋白质作为补充，促使使内产生乳酸，从而造成疲劳感觉。
对策：每日推荐补充的维C量是75毫克。每天可吃一个富含维C的水果，如橘子或猕猴桃（每个水果约含70毫克维C），或喝一杯花椰菜榨汁（每杯约含74毫克维C），或一杯草莓汁（每杯约含89毫克维C）。
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