让你精力充沛的10个方法
编译：邢晓钰
8、生活太程序化
其实每个人都渴望挑战，如果完成的任务太没挑战性，那么你会逐渐头脑麻木，从而感到疲惫。
对策：工作过于单调时，主动向你的上司要求更多的任务和责任，给自己一些挑战；或者做一些打破常规的事情，给大脑中灌输一些新鲜元素，比如学习一门新语言，参加陶艺或摄影课程，健身俱乐部，多练练跑步机等等
9、贫血
贫血的人常感到虚弱疲惫。女性例假过后会使体内铁含量降低，甚至可能会引起贫血。
对策：如果睡眠充足还是感到精疲力尽就需要去看医生，检查红细胞数，在医生建议下补充铁。补铁最好听从医生建议，否则过量补铁会造成中毒。多吃一些富含铁的食物，如红色瘦肉、豆制品、菠菜等。
10、甲状腺不够亢奋
甲状腺会分泌控制新陈代谢、心率的激素。这种激素分泌的越少，则新陈代谢水平越低、人的精力也越少。甲状腺不活跃的一些表现有便秘、月经不规则、皮肤和头发比较干燥等。
对策：可通过验血知道你的甲状腺激素水平是否正常，如果不正常要听从医生建议服用一些提升甲状腺激素的药。同时，自己也可以做一些放松锻炼，如深呼吸或瑜伽。一旦甲状腺激素分泌正常了，没精打采的状况很快就会消失了。
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