男人 请别总是要坚强
http://www.huanqiu.com 来源：39健康网社区 进入论坛 2008-06-05 13:01
男性充足的“心理营养”非常重要
据了解，由于担心周围人歧视，很少有男性会承认自己有心理疾病，因而很少有人及时去心理门诊求助。赖雪芬主任表示，“金无足赤，人无完人”，苦与乐并存才是一个完整的人。如果心理压力聚集成病，使人感到痛苦并严重影响社会功能，则应当努力克服…… >>>怎样的男人最易迷倒你
赖主任表示，男性充足的“心理营养”非常重要。最为重要的精神“营养素”首先是爱；第二是宣泄和疏导；第三是坚强的信念与理想；第四是宽容。只有营造一个舒适的环境，才能让男性释放出心中的种种压力。此外，作为男性，也应该学会自我调整，好好减压。
最后，赖主任也向记者提供了几个减压的小办法，作为男士不妨学习一下：
一、想哭就哭。“男儿有泪不轻弹”从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。
二、放慢一下工作速度。如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能会做得更好。
三、正确评价自己。不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，把长远目标与近期目标有机统一起来，量力而行。
四、注意培养良好的心态。加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯，多和亲朋好友交流。
其实男人也是人，不一定是总是坚强，偶尔把身段放下，身心才会得到释放，懂得关注他人，更要学会关心自己。
