给自己建一个情绪的恒温箱
编译：郭薇
据合众社9月24日报道：美国心理学家指出管理情绪的最好办法其实与心理学分析无关，用心理分析之外的方法也许更有效。
密歇根大学和加州大学伯克利分校的两位研究人员伊桑·克罗斯和欧兹勒姆·爱都克，对他们的理论首次提供了实验性证据。
克罗斯称，普通人并不善于通过心理分析来改善情绪。一遍又一遍回顾自己所犯的错误，回味最初所经历的负面情绪，都会使人陷入不良情绪中难以自拔。而尝试暂时忘掉一切，放松自己，从一个旁观者的角度看问题，也许会更有帮助。
他们建议人们给自己建立一个情绪的“恒温箱”，当心火正旺时，不妨把情绪的温度调低一点，这样也许可以更理性更清醒地看问题。
