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自动播放 手动播放 网友评论条 来源：环球网健康 编译：薛守霞
成功没有捷径可走，但是健康却可以：
1.两周吃一次鱼
鱼油中的欧米茄3脂肪酸可以降低心脏病发病率、缓解运动前紧张的肌肉、防止抑郁，还有可能防止老年痴呆症。如果你不喜欢吃鱼，可以选择未过期的含有维生素E的鱼油补充物，因为维生素E会防止鱼油腐臭。
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