9CaKrnQh3zU作者：health.huanqiu.comgallery揭身边7大伪健康食物/e3pmt7dq2/e3pn6gvs7<article><section data-type="gallery"><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2014/0422/20140422091200562.jpg?imageView2/2/w/1260" data-desc="　　松饼 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 "></i></img><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2014/0422/20140422091200435.jpg?imageView2/2/w/1260" data-desc="　　蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。 "></i></img><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2014/0422/20140422091200914.jpg?imageView2/2/w/1260" data-desc="　　干果 1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。 "></i></img><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2014/0422/20140422091200229.jpg?imageView2/2/w/1260" data-desc="　　人造黄油 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。 "></i></img><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2014/0422/20140422091200235.jpg?imageView2/2/w/1260" data-desc="　　脱脂沙拉酱 如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。 "></i></img><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2014/0422/20140422091200173.jpg?imageView2/2/w/1260" data-desc="　　花生酱 花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。 "></i></img><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2014/0422/20140422091200107.jpg?imageView2/2/w/1260" data-desc="　　寿司 不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。 "></i></img></section><section data-type="text"></section></article>1398128940000环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：lifen环球网139812894000011["9CaKrnQh3u5","9CaKrnQh3sf","9CaKrnQh3oV","9CaKrnQh3kh","9CaKrnQh3i3","9CaKrnQh3qM"]{"gallery":{"members":[{"desc":"　　松饼 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2014\/0422\/20140422091200562.jpg"},{"desc":"　　蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2014\/0422\/20140422091200435.jpg"},{"desc":"　　干果 1\/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2014\/0422\/20140422091200914.jpg"},{"desc":"　　人造黄油 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2014\/0422\/20140422091200229.jpg"},{"desc":"　　脱脂沙拉酱 如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2014\/0422\/20140422091200235.jpg"},{"desc":"　　花生酱 花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2014\/0422\/20140422091200173.jpg"},{"desc":"　　寿司 不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2014\/0422\/20140422091200107.jpg"}]}}//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2014/0422/20140422091153905.jpg