9CaKrnQh720作者:health.huanqiu.comgallery五大常备早餐男人不能吃/e3pmt7dq2/e3pn6gvs71410913860000责编:lifen资料图141091386000011[]{"gallery":{"members":[{"desc":" 1、含糖谷物 试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的,如果你选择不含糖衣的谷物,当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的,事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2014\/0912\/20140912053914969.jpg"},{"desc":" 2、煎饼 一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就使一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物,可以快速分解,会造成胰岛素的迅速升高,这个时候必须配合新鲜的水果,如果一旦你的血糖飙升到最高值,卡路里的含量也是最高的。\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2014\/0912\/20140912053914955.jpg"},{"desc":" 3、面包圈和奶酪 作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物,普通的面包圈并不可怕,最多是经过煎炸程序后的食物,但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。 它们都会导致胰岛素迅速上升到最高,一旦你将它与奶酪组合在一起,食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2014\/0912\/20140912053914657.jpg"},{"desc":" 4、松饼 松饼也是我们经常作为早餐吃的食物,可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到,通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分,会导致糖分的摄取过量。\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2014\/0912\/20140912053914573.jpg"},{"desc":" 5、油炸食物 油炸食物在英国被认为是“工人早餐”,它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说,它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条,食物一旦经高温油炸,其中的各种营养素被严重破坏。\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2014\/0912\/20140912053917709.jpg"}]}}//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2014/0912/20140912053906614.jpg