9CaKrnQhe4s作者:health.huanqiu.comgallery早餐前千万要禁吃这7种食品/e3pmt7dq2/e3pn6gvs7【环球网综合报道】早餐对人体健康至关重要,早晨空腹食用某些刺激性食品,如带有辣椒、胡椒、芥末的食品,或一些熏烤食品可能会引起上火、发炎等症状,还会增加胃负担。俄罗斯《共青团真理报》便盘点7种早餐前不宜空腹食用的食品。(实习翻译:李美庆 审稿:翟潞曼)1430086140000责编:王志胜资料图143008614000011[]{"gallery":{"members":[{"desc":"1,冷水或碳酸饮料\r\n\r\n 即使在平时,饮用过多冷水也会导致血管痉挛,增加消化难度。专家建议,每日晨起后可饮用一杯温水,以帮助有效清洗肠胃,恢复体内水分。但饮用时需缓慢,不可一饮而尽。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2015\/0426\/23\/10\/20150426111052407.jpg"},{"desc":"2,咖啡\r\n\r\n 咖啡会刺激胃黏膜,提高胃液分泌,促进十二指肠蠕动,有效促进消化,所以咖啡宜在饭后饮用,不可在早餐前饮用。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2015\/0426\/23\/10\/20150426111053189.jpg"},{"desc":"3,甜点\r\n\r\n 空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加,使人饿得更快。而且甜点中的酵母会使肠气增多,导致胃部出现不舒适症状。当然,美食是不可抗拒的,出于健康原因,可以在喝过燕麦粥或吃个煎蛋后再食用甜点配咖啡。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2015\/0426\/23\/10\/20150426111054996.jpg"},{"desc":" 4,橙汁\r\n\r\n 果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎,专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁。或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟,这样可以有效减少其中的香油精。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2015\/0426\/23\/10\/20150426111055664.jpg"},{"desc":" 5, 酸乳制品\r\n\r\n 酸奶中的有益菌对空空的肠胃具有腐蚀性作用,且饭前饮用不会发挥对身体的益处。专家建议早饭后45分钟饮用效果最佳。","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2015\/0426\/23\/10\/20150426111056383.jpg"},{"desc":"6, 水果\r\n\r\n 水果会刺激黏膜,而有些水果,如葡萄空腹吃还可能会引起胃膨胀。因此水果也要在早餐后食用。\r\n\r\n","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2015\/0426\/23\/10\/20150426111057264.jpg"},{"desc":"7, 麦麸\r\n\r\n 麦麸可以减轻人的饥饿感,但是它就像海绵,会吸收大量水分,导致胃胀,还会使人胃酸分泌增多,刺激胃肠黏膜,空腹食用易导致肠胃综合病。","url":"\/\/himg2.huanqiucdn.cn\/attachment2010\/2015\/0426\/23\/10\/20150426111058439.jpg"}]}}//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2015/0426/23/14/20150426111438189.jpeg
【环球网综合报道】早餐对人体健康至关重要,早晨空腹食用某些刺激性食品,如带有辣椒、胡椒、芥末的食品,或一些熏烤食品可能会引起上火、发炎等症状,还会增加胃负担。俄罗斯《共青团真理报》便盘点7种早餐前不宜空腹食用的食品。(实习翻译:李美庆 审稿:翟潞曼)