根据你的职业吃水果？
http://www.huanqiu.com 来源：大洋网-广州日报 进入论坛 2008-05-06 09:08
大家都知道水果的营养丰富，但你是否懂得根据自己的身体状况，选吃不同的水果？
最近，网络上出现以“根据你的职业吃水果”为题的文章，内容主要讲述哪种水果适合哪些职业的原因。
不过，营养师陈慧芬认为，水果包含的营养只是饮食的一小部分，目前仍没有足够的科学根据证明，某一种水果仅对某个行业的人有帮助。
另一位营养师吕莉菱也同意，职业并不是选吃水果时最应该考虑的因素。比较之下，她认为生活习惯才是更重要的考量。
吕莉菱表示，水果的营养其实大同小异，没有必要特别挑吃哪一种水果。
不过，如果身体缺乏某一种营养素，确实可以多吃某些水果作为补偿…… >>> 你的身体需要哪些水果？
以下就为你讲解不同水果的营养价值，以及吃水果时应该注意的事项…… >>> 春天尽量少吃的四种水果
芒果
芒果包含的维生素A和胡萝卜素(beta-carotene)有助于细胞生长。
经常熬夜吃木瓜黄梨
木瓜和黄梨的糖分高，而且有助于消化。吕莉菱说，如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影响，这两种水果可作为补充。此外，陈慧芬说，黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合。
柿子有助眼睛和呼吸道健康
柿子包含维生素A，对眼睛和呼吸管道的健康有一定帮助。
虽然柿子也包含铁质，但其分量不多。一个柿子仅有0.2mg铁质，而一颗干枣却有高达2.6mg铁质。陈慧芬说，和水果中的铁质比较，红肉中的铁质更容易被人体吸收。>>>水果应该买小不买大？
