全球流行的健康六法大公开
http://www.huanqiu.com 来源：39健康网社区 进入论坛 2008-05-15 13:47
（二）枕木枕
用半圆形的木头做枕头（也可用陶瓷或其他硬质材料），半径为本人无名指的长度。
将木枕垫在头颈后的第三、四节颈椎上（脖子的软部），而不要垫在头的硬骨部位。
开始使用时，时间稍一长头和脖子就会发痛，所以每天只枕10～ 20分钟，随后逐渐延长至两个半小时（开始时还可垫几层毛巾）。习惯之后，整晚枕之也能熟睡…… >>>相貌漂亮的人身体更健康
（三）金鱼运动
仰卧于平板床上，身体成一条直线，双脚并拢，脚板尽量往膝盖的方向扳直，双手交叉放在颈下。然后，以这个姿势将身体水平地扭动，就像金鱼在游动一样，扭动时两膝不要向上弯曲。
做这个运动之前，先伸展四肢，全身放松。一次做2分钟，有体力的话可以做5分钟。
