美国心理专家支招 远离焦虑假日
圣诞、元旦、春节接踵而临，越来越多的人开始感到节日的压力。
“在节日集中的时候感到压抑和被控制是常见的心理现象，而强烈渴望拥有一个完美的假日则会让这种压力变得更难承受。”美国心理学会的Katherine Nordal博士说。她认为，物质消费并不是节日精神的真正意义所在，节日的核心是家庭、团聚，而不是礼物和奢侈品。
美国心理学会(APA)提出下面这些小建议，也许能帮你阻挡节日压力的冲击，享受一段远离焦虑的假日时光。
第一，留出空闲给自己。节日里难免要和其他人黏在一块儿，但照顾好自己或许才是最应该做的——因为身边的人也能从我们健康的状态和轻松的态度中受益。一个人散散步、听听音乐、做做按摩，或者读一本好书都是不错的选择。我们都需要时间来补充能量，通过放慢节奏获得应对压力的资源。
第二，多一些关怀给他人。人人都为经济压力所困扰的时候，我们仍然可以做些力所能及的事，比如为灾区捐款或拜访一个贫困的家庭等，这能帮助你正确看待自己目前的危机状况。
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