9CaKrnJTm2d health.huanqiu.comarticle1分钟自测衰老速度/e3pmt7dq2/e3pn61f01美国《旅游》杂志最新载文指出,生活习惯等多方面因素可以预测衰老速度。以下是美国衰老研究专家,《超级长寿》一书作者马克·里伯尼斯博士设计的21道衰老速度测试题,不妨一试。?1.你需要减肥4.5公斤吗?A。体重身高正好合适。B。需要减肥4.5公斤。C。需要减肥4.5公斤以上。2.你吸烟吗?A。不吸烟,几乎不闻香烟。B。每天闻到二手烟,但自己不吸。C。与吸烟者生活,自己不吸。D。吸烟。3.你在城市居住或工作吗?A。住在乡村。B。往返与城市和农村之间。C。居住在城里。4.你进行过大汗淋漓的运动吗?A。每周至少4天。B。每周至少2次。C。很少做出汗运动。5.你的出生体重如何?A.3.8公斤以上,4.5公斤以下。B.3.2—3.8公斤。C。不足3.2公斤或超过4.5公斤。6.你出生于什么季节?A。春天。B。冬天或夏天。C。秋天。7.过去一年中服用过抗生素吗?A。记不清上次是什么时候服用过。B。一生中服用抗生素不超过10次。C。经常服用抗生素。8.你有年纪大的兄弟姐妹吗?A。有。B。没有。9.你的腰臀比如何?A。臀围大于腰围。B。腰围和臀围一样大。C。腰围大于臀围。10.今天用牙线清洁过牙齿吗?A。是的。B。经常用牙线清洁牙齿,但今天没有。C。很少或从来不用牙线清洁牙齿。11.最近一个星期做过爱吗?A。性生活很好。B。性生活还可以。C。性爱受挫。12.今天给朋友讲过笑话,让他们捧腹大笑吗?A。让人大笑过。B。别人让我大笑过。C。记不得大笑过。13.你养过宠物狗吗?A。养过。B。养过宠物。C。从来没养过宠物。14.近一个月做过按摩吗?A。做过按摩。B。给别人按摩过。C。没做过按摩,也不帮别人按。15.每天进食超过3次吗?A。从不过量进食。B。有时错过一顿饭,但是经常一日三餐,不经常过量进食。C。饥一顿饱一顿,暴饮暴食。16.你补充维生素吗?A。正餐前服用复合维生素。B。每天补充复合维生素,但不是在正餐前。C。不补充复合维生素。17.过去24小时有没有愤怒得大声吼叫?A。很少生气。B。感觉生气,但没有大声叫喊。C。今天生气且大声叫喊过。18.你感觉忧虑吗?A。偶尔会。B。几乎总是很忧虑C。从来不忧虑。19.你感觉忧郁、伤心、绝望吗?A。通常积极乐观。B。一个月来感觉抑郁至少一次。C。经常感觉抑郁。20.昨晚睡得好吗?A。几乎总是睡得像个婴儿。B。通常睡得像个婴儿。C。经常睡眠不足。D。总感觉疲倦,感觉睡眠不足。21.你唱歌、哼小曲儿、用脚打拍子、或者脑子里似乎总有歌曲吗?A。每天演奏乐器或唱歌。B。经常听家庭音响或MP3。C。没音乐细胞,音乐对自己没用。【评分标准】1.A、B、C选项分别得10、5、0分2.A、B、C、D选项分别得10、5、2、0分3.A、B、C选项分别得5、2、0分4.A、B、C选项分别得10、5、0分5.A、B、C选项分别得4、2、0分6.A、B、C选项分别得2、1、0分7.A、B、C选项分别得4、2、0分8.A、B选项分别得4、0分9.A、B、C选项分别得10、2、0分10.A、B、C选项分别得2、1、0分11.A、B、C选项分别得5、3、1分12.A、B、C选项分别得2、1、0分13.A、B、C选项分别得2、1、0分14.A、B、C选项分别得2、1、0分15.A、B、C选项分别得5、3、0分16.A、B、C选项分别得4、2、0分17.A、B、C选项分别得5、1、0分18.A、B、C选项分别得2、0、0分19.A、B、C选项分别得5、2、0分20.A、B、C、D选项分别得5、2、1、0分21.A、B、C选项分别得2、1、0分【总得分】80-100分:属于“不老松型”。衰老缓慢,生活和谐,心情平静,免疫力强。但仍然有缓解衰老速度的空间。60-79分:属于“寿龟型”。有望成功改进生活方式,改善免疫系统,可采取措施缓解衰老进程,健康长寿。 40-59分:属于“大众型”。尽管还算不错,但是可进一步采取措施缓解衰老,同时减少疾病危险。目前要采取的抗衰老措施很多,应增强自信,能够改善健康,降低衰老速度。20-39分:属于“飞弹型”。可能有大病降临。应该立即采取措施,遏制衰老。1-19分:属于“恐龙型”。立即行动,改变自我。▲1453416952000责编:千帆《生命时报》145341695200011[]
美国《旅游》杂志最新载文指出,生活习惯等多方面因素可以预测衰老速度。以下是美国衰老研究专家,《超级长寿》一书作者马克·里伯尼斯博士设计的21道衰老速度测试题,不妨一试。?1.你需要减肥4.5公斤吗?A。体重身高正好合适。B。需要减肥4.5公斤。C。需要减肥4.5公斤以上。2.你吸烟吗?A。不吸烟,几乎不闻香烟。B。每天闻到二手烟,但自己不吸。C。与吸烟者生活,自己不吸。D。吸烟。3.你在城市居住或工作吗?A。住在乡村。B。往返与城市和农村之间。C。居住在城里。4.你进行过大汗淋漓的运动吗?A。每周至少4天。B。每周至少2次。C。很少做出汗运动。5.你的出生体重如何?A.3.8公斤以上,4.5公斤以下。B.3.2—3.8公斤。C。不足3.2公斤或超过4.5公斤。6.你出生于什么季节?A。春天。B。冬天或夏天。C。秋天。7.过去一年中服用过抗生素吗?A。记不清上次是什么时候服用过。B。一生中服用抗生素不超过10次。C。经常服用抗生素。8.你有年纪大的兄弟姐妹吗?A。有。B。没有。9.你的腰臀比如何?A。臀围大于腰围。B。腰围和臀围一样大。C。腰围大于臀围。10.今天用牙线清洁过牙齿吗?A。是的。B。经常用牙线清洁牙齿,但今天没有。C。很少或从来不用牙线清洁牙齿。11.最近一个星期做过爱吗?A。性生活很好。B。性生活还可以。C。性爱受挫。12.今天给朋友讲过笑话,让他们捧腹大笑吗?A。让人大笑过。B。别人让我大笑过。C。记不得大笑过。13.你养过宠物狗吗?A。养过。B。养过宠物。C。从来没养过宠物。14.近一个月做过按摩吗?A。做过按摩。B。给别人按摩过。C。没做过按摩,也不帮别人按。15.每天进食超过3次吗?A。从不过量进食。B。有时错过一顿饭,但是经常一日三餐,不经常过量进食。C。饥一顿饱一顿,暴饮暴食。16.你补充维生素吗?A。正餐前服用复合维生素。B。每天补充复合维生素,但不是在正餐前。C。不补充复合维生素。17.过去24小时有没有愤怒得大声吼叫?A。很少生气。B。感觉生气,但没有大声叫喊。C。今天生气且大声叫喊过。18.你感觉忧虑吗?A。偶尔会。B。几乎总是很忧虑C。从来不忧虑。19.你感觉忧郁、伤心、绝望吗?A。通常积极乐观。B。一个月来感觉抑郁至少一次。C。经常感觉抑郁。20.昨晚睡得好吗?A。几乎总是睡得像个婴儿。B。通常睡得像个婴儿。C。经常睡眠不足。D。总感觉疲倦,感觉睡眠不足。21.你唱歌、哼小曲儿、用脚打拍子、或者脑子里似乎总有歌曲吗?A。每天演奏乐器或唱歌。B。经常听家庭音响或MP3。C。没音乐细胞,音乐对自己没用。【评分标准】1.A、B、C选项分别得10、5、0分2.A、B、C、D选项分别得10、5、2、0分3.A、B、C选项分别得5、2、0分4.A、B、C选项分别得10、5、0分5.A、B、C选项分别得4、2、0分6.A、B、C选项分别得2、1、0分7.A、B、C选项分别得4、2、0分8.A、B选项分别得4、0分9.A、B、C选项分别得10、2、0分10.A、B、C选项分别得2、1、0分11.A、B、C选项分别得5、3、1分12.A、B、C选项分别得2、1、0分13.A、B、C选项分别得2、1、0分14.A、B、C选项分别得2、1、0分15.A、B、C选项分别得5、3、0分16.A、B、C选项分别得4、2、0分17.A、B、C选项分别得5、1、0分18.A、B、C选项分别得2、0、0分19.A、B、C选项分别得5、2、0分20.A、B、C、D选项分别得5、2、1、0分21.A、B、C选项分别得2、1、0分【总得分】80-100分:属于“不老松型”。衰老缓慢,生活和谐,心情平静,免疫力强。但仍然有缓解衰老速度的空间。60-79分:属于“寿龟型”。有望成功改进生活方式,改善免疫系统,可采取措施缓解衰老进程,健康长寿。 40-59分:属于“大众型”。尽管还算不错,但是可进一步采取措施缓解衰老,同时减少疾病危险。目前要采取的抗衰老措施很多,应增强自信,能够改善健康,降低衰老速度。20-39分:属于“飞弹型”。可能有大病降临。应该立即采取措施,遏制衰老。1-19分:属于“恐龙型”。立即行动,改变自我。▲