9CaKrnK4teH health.huanqiu.comarticle高血压患者看过来 俄媒推荐7种对降血压有益的食物/e3pmt7dq2/e3pn61f01【环球网综合报道】高血压是现代人的常见病。专家认为,这一疾病可以借助食物得到缓解。俄罗斯“健康生活网”就为高血压患者推荐了7种有助于血压维持正常值的食物:1.绿色蔬菜绿色蔬菜富含钾元素,而钾、钠平衡是与对抗高血压的主要利器之一。2.浆果任何浆果都有益于治疗高血压疾病。尤其是富含黄铜的蓝莓,经常食用可以大大降低心血管疾病引起的死亡风险。3.马铃薯马铃薯富含大量的钾和镁,而这两种元素对于心脏健康和血压正常化是必不可少的。4.甜菜对这种现象还没有明确的解释,但甜菜爱好者的确很少患心血管疾病。可以推测是甜菜中富含的硝酸盐发挥了作用。5.燕麦粥患有高血压的人一定要在早上和燕麦片先生“say hello”,早餐一定要有燕麦粥。燕麦少钠和脂肪,却含有丰富的纤维素。研究表明,正是这样的组合使其成为了对抗高血压最理想的武器。6.香蕉香蕉的钾含量可以与马铃薯相媲美,因此,多吃香蕉可以使你更健康。7.葵花籽近年来,各种热带水果的种子正在变得越来越受欢迎,但是不要忘了历久弥新的葵花籽。由于镁含量高,它们不仅很有营养价值,而且对心脏和血管非常有益。但值得注意的是,为了使钠不超过允许范畴,葵花籽最好不要是咸的。(实习编译:丛娅丽 审稿:齐莹)1501745460000环球网版权作品,未经书面授权,严禁转载或镜像,违者将被追究法律责任。责编:沙琼环球网150174546000011["9CaKrnK49It","9CaKrnK4187","9CaKrnK39ZE","9CaKrnK32za","9CaKrnJQk8F"]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0803/15/32/20170803033228934.jpg
【环球网综合报道】高血压是现代人的常见病。专家认为,这一疾病可以借助食物得到缓解。俄罗斯“健康生活网”就为高血压患者推荐了7种有助于血压维持正常值的食物:1.绿色蔬菜绿色蔬菜富含钾元素,而钾、钠平衡是与对抗高血压的主要利器之一。2.浆果任何浆果都有益于治疗高血压疾病。尤其是富含黄铜的蓝莓,经常食用可以大大降低心血管疾病引起的死亡风险。3.马铃薯马铃薯富含大量的钾和镁,而这两种元素对于心脏健康和血压正常化是必不可少的。4.甜菜对这种现象还没有明确的解释,但甜菜爱好者的确很少患心血管疾病。可以推测是甜菜中富含的硝酸盐发挥了作用。5.燕麦粥患有高血压的人一定要在早上和燕麦片先生“say hello”,早餐一定要有燕麦粥。燕麦少钠和脂肪,却含有丰富的纤维素。研究表明,正是这样的组合使其成为了对抗高血压最理想的武器。6.香蕉香蕉的钾含量可以与马铃薯相媲美,因此,多吃香蕉可以使你更健康。7.葵花籽近年来,各种热带水果的种子正在变得越来越受欢迎,但是不要忘了历久弥新的葵花籽。由于镁含量高,它们不仅很有营养价值,而且对心脏和血管非常有益。但值得注意的是,为了使钠不超过允许范畴,葵花籽最好不要是咸的。(实习编译:丛娅丽 审稿:齐莹)