三星汤、七星茶喝不对症反伤脾胃

2019-03-15 09:43 广州日报

  “上一次感冒刚断尾没多久,怎么又开始感冒了?”最近一段时间天气多变,再加上幼儿园、学校开学,孩子间接触的机会多了,增加了呼吸道感染的机会。一些家长发现,孩子似乎总是在生病。广州市妇女儿童医疗中心中医儿科副主任医师邓健介绍,中医认为,小儿脏腑娇嫩,也就是五脏六腑和成人相比不成熟,容易生病,外感、食伤比较多见。但同时因为小儿生机蓬勃、脏器清灵,本身没有基础疾病,因此虽然容易病,但也容易恢复,病好后经过调养,身体会越来越好,对此家长应该有信心。反复呼吸道感染可通过日常护理、病时护理和病后调养三方面改善。

  文/广州日报全媒体记者伍仞通讯员李雯、周密

  日常护理:从衣食住行四方面入手

  衣:

  只需比大人多穿一件

  小儿贴身衣物要选择全棉材质,毛茸茸的面料看起来“萌”,但可能会对小宝宝的皮肤产生刺激。孩子的背部、腹部、足部应该做好保暖,而头部、心胸部是中医认为阳气足够的地方,因此可以穿得凉一些。数量方面,只需要比成人多穿一件薄外套或背心即可,穿太少受凉,穿太多也不好,“尤其是发热时,应该散热,而不要层层衣物捂孩子,以免导致高热惊厥。”邓健说。当孩子生病咳嗽时,穿衣服要注重背部保暖,拉肚子时则要注重腹部保暖。

  除此之外,家长还要注意给孩子适时增减衣物。静坐当风时,比如在空调房,应该给孩子添衣。孩子运动、吃饭时,要适当减衣。如果孩子平时汗多,应该勤换衣物,背部加汗巾吸汗。

  食:

  脾胃“过劳”易生病

  古语有云:“若要小儿安,三分饥与寒”。邓健表示,小孩子吃太多,确实容易生病,“中医里说脾胃是运化食物的。如果脾胃老是要‘加班’导致过劳,会导致湿热内生,要散出来有三个渠道:汗、吐、泻。最常见的就是通过汗排泄,出汗后毛孔一打开,孩子就容易受风感冒。”

  因此,孩子吃饭要讲究定时、定量,不要暴饮暴食。3月龄以前,每两三小时一顿;3个月大到1岁,每4小时一顿;1岁到3岁,每日进食四五顿。有食物过敏症状的孩子,家长应该通过记录饮食笔记来排查、找出过敏源。

  有三类食物,邓健建议孩子要控制进食。一是肥厚甜腻,包括肥肉、多油食物、甜食、芝士蛋糕等;二是辛辣香燥,包括辣椒、煎炸类食物、洋快餐、花椒八角等;三是生冷之物,包括饮料、雪糕、冰箱里的水果等。

  吃饭时的氛围也要注意。家长要多鼓励、表扬孩子,不要在饭桌上训斥孩子。要避免孩子养成边吃边玩玩具或看电视的习惯,三心二意会影响消化酶的分泌,孩子吃得不少却吸收不好、不长肉,可能就是这个原因。

  邓健还特别提醒,孩子不宜长期服用含有朱砂、雄黄等具有肝肾毒性成分的中成药;不要盲目给孩子喝“消滞茶”和“下火茶”,如三星汤、七星茶等。“有的家长自己判断孩子大便不好,认为孩子是‘吃滞’了就盲目喝消滞茶。如果对症还好,如果不对症,反而会损伤孩子的脾胃,令孩子更容易生病。”

  住:

  反复咳喘,避免用地毯

  邓健表示,家居环境除了要满足安静舒适、阳光充沛、通风良好等基本条件外,反复咳喘或鼻炎的孩子,居住环境上还有一些特殊要求。家中应避免购买或使用地毯、毛毯、毛公仔等容易滋生尘螨的物品,床上用品每周用60℃以上温水洗一次并且晒干,空调每年使用前先清洗,重点是滤网。温差太大容易诱发咳喘,建议家中孩子活动的区域保持统一温度,但不建议通宵使用空调。天气干燥或开空调时,可以适当使用加湿器增加室内湿度。

  行:

  出远门首选飞机或高铁

  当孩子发生呼吸道感染时,应该在家休息为主,少去商场、电影院、游乐场等人多尘多或空气不流通的地方。有的家长为了哄孩子看医生时配合,会在看病前后带孩子到游乐场玩,这些都是不提倡的。在传染病流行季节,更应该少去人群密集的区域,建议小病到社区医院看,避免到大医院增加交叉感染的风险。

  假如出远门,要避免长时间舟车劳顿,交通工具首选飞机或者高铁,避免长途汽车、普通列车。

  病时护理:老火汤酸奶暂时别吃

  “孩子感冒了,饮食的要点是清淡。”邓健说,酸奶、冷饮、雪糕、凉茶、除苹果外的水果,属于生冷之物,还有奶油、巧克力、核桃、全脂奶粉、汉堡、火腿肠、饼干、老火汤等高热量难消化之物,糖果、甜品、糖水、奶茶等甜食,生病时都要慎吃。“有的家长喜欢自行选一些药材给孩子煲老火汤。但是孩子病还没好,老火汤往往热量又高,容易导致孩子不消化。而鸡蛋、牛奶、海鲜、坚果等容易导致过敏的食物,在不清楚孩子是否对它们过敏的前提下,生病时也应该尽量回避。”

  孩子病时的食谱,主食类可以选择粥水、稀饭、清汤挂面、煮麦片,配合适量瘦肉、鸡肉、蔬菜、瓜类。假如孩子因为身体不适吃得不多,不要强迫进食,“应该以孩子的自我需求为主。孩子的身体有自我保护机制,当脾胃功能下降时食量就会减少。”晚餐时间不可以过晚,不吃夜宵。如果孩子已经超过3岁,也不建议睡前喝奶。

  对于不同类型的呼吸道感染,邓健分别推荐了对应的食疗和外洗方。

  风寒:主要症状为怕冷、干咳、流清鼻涕。食疗可以用鲜柑皮10~15克加南北杏各3~5克煮水。发热时可以用艾叶、防风、荆芥各30克煮水外洗。

  风热:主要症状为发热温度较高,鼻涕、痰液颜色黄,大便干、口臭等。食疗可以用干剑花15克、北杏6~10克、1/4个罗汉果煮水。发热时可用香薷、青蒿、薄荷各30克煮水外洗。

  风燥:可用雪梨1个、川贝5~10克、冰糖适量煮水食疗。如果痰稠难咳出,则加入蛇胆川贝末1支代替川贝。

  邓健表示,用上述外洗方洗浴后,让孩子盖薄被躺下,大约半小时会出汗,伴有咳嗽者可以加服用解表止咳药。而如果外洗后仍高热不退,可服用对乙酰氨基酚或布洛芬等药物退热。

  病后调养:不要继续忌口

  邓健提醒,孩子呼吸道感染好了后,不需要继续忌口,“营养跟不上,免疫力也会有问题。”病后饮食调养以富有营养、容易消化、由少到多、由清淡到浓稠为原则。面食、各种粥、小云吞、白饭、馒头、包点等都可以作为主食,同时还要注意通过牛奶、肉类、鱼、豆腐、鸡蛋等补充足量蛋白质。

  另外,对于反复呼吸道感染的孩子,需要重视疫苗接种。建议临床症状消失后才去幼儿园,传染病患儿则需要到隔离期满后,才能上学。

责编:王志胜
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