3wLN53AWC6w health.huanqiu.comarticle手机“夜览”模式    可能有碍入睡/e3pmt7dq2/e3pmt7edc<article><section data-type="rtext"><p>袁原</p><p>英国研究人员发现，大部分智能手机的“夜览”或“护眼”模式虽然减少了屏幕照明发出的蓝光，但对睡眠无益，有可能令手机使用者更难入睡。</p><p>先前有研究显示，蓝光不仅有害视力，还影响人体分泌褪黑激素，进而影响睡眠质量。智能手机厂商因此为手机设置了“夜览”或“护眼”模式，开启后可减少手机屏幕照明所散发的蓝光。</p><p>然而，英国曼彻斯特大学研究人员发现，蓝光对睡眠的干扰影响有限。相比开启“夜览”或“护眼”模式，睡前使用手机时调低屏幕显示亮度更有助睡眠。研究人员说，与白天日光相比，黄昏时光线昏暗、含蓝光较多，会向身体释放出该睡觉的信息。手机“夜览”或“护眼”模式设置通常以暖色调的黄光或橙光取代冷色调的蓝光，向使用者大脑发出“混淆的信息”。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>研究人员称：“夜间使用较暗、色调较冷的光照明，而日间使用暖色调光线或许更有益（入睡）。”虽然是以老鼠实验得出上述结论，但他们确定结论同样适用于人类。该研究报告刊载于最新一期美国《当代生物学》杂志。</p></section></article>1577241679929责编：沙 琼<a href="http://bjrb.bjd.com.cn/html/2019-12/25/content_12437761.htm" >北京日报</a>157724167992911[]http://fwimage.cnfanews.com/img/2019/20191225/1002/15/lcs9c49_b.jpg{"email":"script_silent@huanqiu.com","name":"沉默者"}