3yChkoXq0Hz health.huanqiu.comarticle应对假期综合征 专家建议增加亲子运动/e3pmt7dq2/e3pmt7edc<article><section data-type="rtext"><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/43ae39d179a36af02204734c3d8bdf16.jpg?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>在我国进入常态化疫情防控阶段后的第一个小长假里，预约参观、限量游览、公筷公勺等文明健康新风尚已渐入人心。 图为近日，市民在广州发展公园休闲（无人机照片）。 新华社记者 刘大伟摄 </p><p>据新华社讯 （记者帅才）长假过后，有些孩子容易出现精神不好、食欲不佳、情绪焦虑等假期综合征。专家提醒，家长应帮助孩子及时调节作息，多和孩子进行亲子运动，帮助孩子提升免疫力，更好地适应开学后的学习与生活。 </p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>湖南省脑科医院精神科主任周旭辉博士建议，家长可以帮助孩子加强锻炼，一起进行一些有氧运动，如慢跑、跳舞、游泳等，不仅能提高孩子的运动机能，而且能增进亲子感情。 </p><p>湖南省人民医院关节与运动医学科康复治疗师王洪涛认为，亲子运动能帮助孩子更好地形成运动习惯、提高情绪认知能力。对于小学生，家长可以选择抛接球、跳绳等基础运动，还可以增加一些提升孩子灵敏度和平衡感的运动，如健身操等；对于初中生和高中生，家长可以帮助孩子进行耐力训练，选择篮球、足球等球类运动或田径类运动。 </p><p>王洪涛建议，由于青少年儿童的运动姿势控制及平衡能力往往在下午达到最佳，亲子运动的时间可以选择下午4点到7点之间，运动时长以30分钟至60分钟为宜。</p></section></article>1589249353501责编：沙 琼<a href="http://digitalpaper.stdaily.com/http_www.kjrb.com/kjrb/html/2020-05/12/content_444596.htm?spm=C73544894212.P26997653879.0.0" >科技日报</a>158924935350111[]//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/670b83a94d19e24c9ebecf4557301b38.jpg{"email":"script_silent@huanqiu.com","name":"沉默者"}