3yalXlGsSxQ health.huanqiu.comarticle高温中暑 重在预防/e3pmt7dq2/e3pmt7edc<article><section data-type="rtext"><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/c1c177d9ed08151e5208ea2d92d032bb.jpg?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>盛夏时节，高温天气不断，不适应，不舒适感伴随着我们，这样的盛夏，一不小心，中暑了，你害怕吗？那么，什么是中暑？怎样预防中暑？</p><p>中暑是由于高温环境或烈日暴晒，引起人的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭、水及电解质丢失过多，从而导致代谢失常而发病。我们人的体温是恒温，但天气不是，高温环境下，产热大于散热，这种调节的失衡，就会导致中暑，</p><p>中暑依照症状可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。</p><p>先兆中暑，当高温环境下，出现了头晕恶心、胸闷气短、口渴出汗、全身无力时，短暂休息后可自行缓解。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>轻度中暑，除以上症状外，体温在38℃以上，心慌气短，大汗淋漓，手脚冰凉，充分休息后也是可以恢复正常的。</p><p>重度中暑，也就是大家听说的热射病，体温高达40℃以上，全身抽搐，不省人事，一经发现，须立即就医或拨打急救电话。</p><p>如果发现有人中暑晕倒，我们应该怎样做？请大家记住这六个字：“转移、降温、呼救”。首先要脱离高温，转移至阴凉处，脱去厚衣服，用水淋湿贴身的衣服，扇风带走热量，用毛巾包裹冰袋或者冰水瓶放在头部、颈部、腋下、大腿根部，如上述办法不管用，我们应立即拨打120或999急救电话。</p><p>另外，热天运动要警惕中暑，尤其是老人、孕妇和宝宝。但出于现实需要，很多人难免要在炎热的天气里工作、活动、外出。为了最大限度地减少中暑，建议大家注意以下几点：</p><p>劳逸结合。在高温/高湿环境里连续工作不要超过1小时，根据个人身体情况，间歇休息，不要低估中暑的危害。</p><p>劳动保护。科学穿戴必要的遮阳防晒衣帽，避免日光直接暴晒皮肤。在炎热天气里，出行要带防晒用具。</p><p>哪里凉快找哪里。休息时尽量寻找清凉环境，有利于体力恢复。</p><p>及时补充水分盐分。间歇规律饮水，不要等到口渴了才想起饮水，以富含电解质的水为佳。适当饮用菊花、金银花代茶饮，绿豆汤等补充水分。及时就餐，避免饥饿状态下长时间劳作。</p><p>高温中暑，重在预防；早期发现，及时干预；症状危险，及时就医。</p><p>（清华大学附属北京清华长庚医院 范烁 张向阳）</p></section></article>1591754421131责编：沙 琼<a href="http://dzb.rmzxb.com/detail.aspx?id=461670" >人民政协报</a>159175442113111[]//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/aa827ccf386e5deadc47cdf46d85388f.jpg{"email":"script_silent@huanqiu.com","name":"沉默者"}