4HD6zTXZi3c health.huanqiu.comarticle印度专家发现女性需要更多睡眠，称女性睡眠不足会增加患病风险/e3pmt7dq2/e3pmt904n<article><section data-type="rtext"><p>【环球时报综合报道】据《印度快报》3月30日报道，孟买妇科医生辛帕特瓦尔博士表示，女性需要更多睡眠是有科学依据的。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="资料图（IC Photo）" src="https://img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/image/0129addea2825f972e85a81fe4040ab7c0.jpeg?imageView2/2/w/1260?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>研究表明，月经周期中的雌激素和孕激素的波动，尤其是在经前期和更年期，会影响并扰乱女性睡眠模式。怀孕期间的荷尔蒙变化和身体不适会显著影响女性睡眠。另据美国全国睡眠基金会2020年报告，女性患失眠的可能性比男性高40%。辛帕特瓦尔博士指出，睡眠不足不仅会让人感到疲倦，对于女性来说还会增加患心血管疾病和情绪障碍等问题的风险。数据显示，女性更有可能被诊断出患有焦虑和抑郁症，而这与睡眠问题密切相关。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>就如何改善睡眠质量，辛帕特瓦尔博士提出了一些建议，比如保持规律作息时间、定期锻炼、睡前洗热水澡、阅读或深呼吸、避免使用电子设备等。（张林枫）</p></section></article>1711936463288环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：李青云环球时报171193646328811[]https://img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/image/0129addea2825f972e85a81fe4040ab7c0.jpeg?imageView2/2/w/1260{"email":"liqingyun@huanqiu.com","name":"李青云"}