4T75anSF4Eg health.huanqiu.comarticle守护开学季孩子健康 做好多病同防与传染病防护/e3pmt7dq2/f6kod14h4<article><section data-type="rtext"><p>【环球网报道 记者 李青云】9月7日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（白露）有关情况。新学期开启，儿童青少年近视、肥胖、脊柱弯曲异常等问题备受家长关注，该如何科学做好孩子的健康管理？中国疾病预防控制中心主任医师郭欣给出专业建议。</p><p>近视、肥胖、脊柱侧弯存在不少共同诱因：户外活动偏少、电子产品使用时间过长、作息熬夜、过多摄入零食甜饮等，因此多病同防是核心思路。通过控制这些共性危险因素，就可以同步改善多种青少年健康问题，家长可以从四方面着手管理。</p><p>第一，保障充足日间户外活动与体育运动。国家倡导中小学生每日综合体育活动不少于2小时，每日累计中高强度运动需达到70分钟。鼓励孩子课间走出教室活动；放学后安排20‑30分钟快走、跑步、跳绳、球类运动，晚饭后适度散步，减少久坐。充足运动既能防控近视、控制体重，也利于脊柱发育，呵护孩子身心健康。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>第二，规律作息睡眠，保持膳食均衡。开学后尽量固定入睡与起床时间，小学生建议21:30前就寝，杜绝熬夜。日常三餐定时、营养搭配合理，足量摄入蔬果、奶、蛋、畜禽鱼肉；减少含糖饮料以及高糖、高油、高盐零食，可用番茄、新鲜水果等健康加餐替代。</p><p>第三，重视校园体检结果，留意日常体态变化。拿到视力、身高体重、脊柱筛查报告后及时跟进。若发现孩子频繁眯眼、歪头视物，需要尽早干预；观察体态，弯腰时如果后背两侧不对称、双肩高低不一，应及时就医检查。日常优先选择双肩书包，并合理调节背带长度。</p><p>郭欣特别提醒，白露之后气温转凉，流感、诺如病毒等进入高发时段。建议及时为孩子接种流感疫苗，疫苗通常在接种2‑4周后产生保护性抗体；居家与教室保持开窗通风，督促孩子养成勤洗手的习惯。一旦出现发热、呕吐、腹泻等不适，及时就医或居家休养，痊愈后按校方要求返校。年满13周岁的女生，建议尽早完成HPV疫苗全程接种，降低未来宫颈癌患病风险。家长可咨询学校、社区卫生服务中心，或拨打12345政务热线咨询接种相关事宜。</p></section></article>1788769270150环球网版权作品，未经书面授权，严禁转载或镜像，违者将被追究法律责任。责编：李青云环球网178877238729711[]{"email":"liqingyun@huanqiu.com","name":"李青云"}