男人吃燕麦保护心血管吃燕麦2大禁忌

燕麦是很多女性会喜欢的食物,也许男性朋友并不喜欢吃这种食物。但是,男人吃燕麦的功效与作用是你意想不到的哦。今天,小编就来为大家介绍,男人吃燕麦会有哪些好处,快来一起了解了吧。

男人吃燕麦的功效与作用

男性往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。专家建议男性应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。

那么,燕麦不能和什么一起吃呢?

吃燕麦的禁忌

燕麦含有钙质,而菠菜中含有丰富的草酸,二者一同食用,易形成不易被人体吸收的草酸钙,长期食用,会影响人体对钙的吸收。

食用燕麦一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气。

由此看来,男人适量吃一些燕麦也是有好处的哦。

相关新闻

    接下来

      推荐阅读