美国年轻人睡前玩手机现象普遍 影响睡眠质量

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》12月6日消息,美国维拉诺瓦大学一项研究表明,不少千禧一代对手机的依赖加剧,不少人习惯在睡前通过手机上网,伴着枕边的手机入睡。不少人都有过“睡眠中发短信”的情况,影响了睡眠质量,而且第二天醒来大多数人会不记得自己发过短信,或者不知道发出的短信内容。

研究人员调查了两所中等大学中的372名学生,以了解他们的睡眠习惯。他们追踪了这些学生在睡觉期间手机的使用情况以及他们的睡眠质量,并提问学生工作日晚上和周末的睡眠时间,以及睡觉时他们的手机放在哪里。

其中25.6%接受调查的学生表示他们曾经“睡觉时发短信”,并表示手机影响睡眠质量。这些学生中,72%的人表示他们想不起自己在沉入睡眠之前曾发过短信,而25%的人表示不记得短信的内容。

该研究的主要作者Elizabeth Dowdell表示,大多数在睡觉时发短信的学生都不记得自己发过短信,不记得给谁发过以及发了什么内容。她解释,这种现象并不令人惊讶。睡眠研究发现,人们小睡几分钟后醒来时通常难以想起他们入睡前几分钟发生的事情。

科学家指出,由于日程安排繁忙、缺少成人监督及其他因素,大学生的睡眠时间往往比其他年龄群体少,平均睡眠时间约为6.9个小时。智能手机成瘾及“随时在线”的生活方式导致了青少年在睡觉期间发短信的行为。

研究人员解释,在睡觉时发短信指的是一个人在睡眠状态下发送电子邮件或短信,这种行为会对睡眠质量产生实际影响。手机响起时,正在睡觉的人就会本能地伸手去回应。他们补充说道,这种行为在睡眠周期中可能发生一次或多次,会对个人睡眠质量及时间产生不利影响。

庆幸的是,该研究表明,在睡觉时发短信的人并没有发送令人尴尬的内容,大多数信息都是无意义的字符组合,如“它 、我 、10”等。

该研究发现,自2017年以来,人们在Twitter、Tumblr、Instagram和Twitpics等平台上广泛谈论了在睡觉时发短信的现象。他们还指出,由于在睡觉时发短信的大多是青少年,人们不必担心会不小心给老板或同事发短信。

该研究最后得出结论:从职业方面的角度来看,工作群体在睡觉时发短信,基于短信的内容以及发短信的对象,可能会产生不同的经历和后果。(实习编译:李煜敏 审稿:刘洋)

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