智能手机干扰睡眠 浏览社交媒体使入睡更困难

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月30日报道,英国五分之一的人口将睡眠质量差归咎于使用智能手机,浏览社交媒体使关机睡觉难上加难。

睡前给心爱的人发短信或电子邮件或许是一种体贴的行为,但同时也会牺牲发送者和接收者宝贵的睡眠时间。超过一半的英国成年人表示他们很难获得足够睡眠,平均每晚睡眠时间仅为6个小时。其中,18%的人认为这是由于床边的智能手机使他们保持清醒。

众所周知,电子设备发出的蓝光会干扰睡眠,浏览社交媒体和工作邮件则会造成压力,使关闭手机更加困难。

英国萨里大学睡眠分子生物学教授Simon Archer说:“蓝光抑制了褪黑激素,这可能让人们难以入睡。”专家提醒,每晚睡眠时间少于建议8小时,会增加患癌症,糖尿病和抑郁症的风险。(实习编译:徐书琳 审稿:刘洋)

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